کاهش وزن به کمک آبمیوه
با خوردن برخی آبمیوه ها می توانید روند کاهش وزن خود را سرعت ببخشید و به کاهش وزن خود کمک کنید

با آبمیوه وزنتان را کاهش دهید

آبِ میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابی‌اند و منابع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی‌های لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی می‌شود که می‌توانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.

1- چربی‌سوزی به کمک انب

انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.

مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.

طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوط‌کن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!

*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.

2-نوشیدنی سبز

این نوشیدنی برای پوست معجزه می‌کند. مواد تشکیل‌دهنده آن، غنی از ریزمغذی‌های مختلف است که بدنتان را سم‌زدایی می‌کند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چای‌خوری نمک.

طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.

3-لاغری با خوردن سیب و زنجبیل

این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت می‌بخشد و بدن شما را در برابر بیماری‌های قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن می‌کند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگی‌های عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک می‌کند. همچنین در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.

مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.

طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگ‌های نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.

کلام پایانی

برخی افراد ترجیح می‌دهند برای کاهش وزن از آبمیوه‌ها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روش‌های سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه می‌کنند.

بیشتر بدانید : بدترین روش کاهش وزن چیست و چه نتیجه ای دارد؟

بیشتر بدانید :  کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!

بیشتر بدانید :  راههای ساده برای کاهش وزن

بیشتر بدانید : کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :khabaronline.ir