هورمون های مغز برای سلامتی و شادی
هورمون هایی که در مغز ترشح می شوند تاثیرات متفاوتی بر بدن دارند، از جمله تضمین سلامتی و ایجاد حس شادی در افراد. در ادامه به 4 هورمون مهم مغز و روش های افزایش آنها اشاره می کنیم.
بیشتر بدانید : هورمون های جنسی استروژن، پروژسترون و تستوسترون را می شناسید؟
بیشتر بدانید : هورمون های شادی آور را بشناسید
۱. دوپامین (هورمون پاداش)
راه درست و طبیعی ترشح: تکمیل کارها، جشن گرفتن پس از تکمیل امور، خودمراقبتی
راه نادرست برای ترشح دوپامین: ریزه خواری و اجبار مغز به ترشح دوپامین از طریق مزه های جذاب خوردنی ها و غذاها یا نوشیدنی های هیجان آور، تخدیر، تدخین
۲. سروتونین (هورمون شادی)
راه درست و طبیعی ترشح: دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، انجام کار مورد علاقه، داشتن شغل مورد علاقه، ریلکس کردن، رابطه جنسی طبیعی (طبق الگوهای طبیعت)
راه نادرست و غیر طبیعی ترشح: سکس و رابطه جنسی از طریق عوامل تحریک کننده مکرر و روزانه و نه طبیعی
بیشتر بدانید : روش هایی ساده و جالب برای افزایش هورمون شادی در بدن
۳. اکسی توسین (هورمون عشق)
بازی کردن، محبت کردن به دیگران و دریافت محبت، تعریف، تحسین و تمجید کردن از چیزهای خوب، گرفتن دستان یکدیگر (بصیرت پنجم)
بیشتر بدانید : درباره هورمون عشق چیزی شنیده اید؟
۴. اندروفین (هورمون تسکین)
راه درست و طبیعی ترشح: خندیدن، تماشا و حضور در امور شاد، حضور در جمع افراد شاد و شوخ طبع یا تماشای تصاویر و لحظات شاد و مفرح، جنب و جوش، ورزش و رقص های هوازی و مفرح
راه نادرست و غیرطبیعی ترشح: خوردن شکلات تلخ
بیشتر بدانید : کورتیزول cortisol یا هورمون استرس چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟
بیشتر بدانید : وقتی عاشق می شوید چه اتفاقی در مغز و بدن شما می افتد؟
بیشتر بدانید : هورمون ها که بهم بریزند چه نشانه هایی مشاهده می کنید؟
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ