4 هورمون مهم مغز که برای سلامتی و شادی ضروری هستند
هورمون های ترشح شده در مغز بسیار مهم هستند و تاثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روحی ما می گذارند که در این مطلب به 4 هورمون ضروری در مغز اشاره می کنیم 

هورمون های مغز برای سلامتی و شادی

هورمون هایی که در مغز ترشح می شوند تاثیرات متفاوتی بر بدن دارند، از جمله تضمین سلامتی و ایجاد حس شادی در افراد. در ادامه به 4 هورمون مهم مغز و روش های افزایش آنها اشاره می کنیم.

بیشتر بدانید : هورمون های جنسی استروژن، پروژسترون و تستوسترون را می شناسید؟

بیشتر بدانید : هورمون های شادی آور را بشناسید

۱. دوپامین (هورمون پاداش)

راه درست و طبیعی ترشح: تکمیل کارها، جشن گرفتن پس از تکمیل امور، خودمراقبتی

راه نادرست برای ترشح دوپامین: ریزه خواری و اجبار مغز به ترشح دوپامین از طریق مزه های جذاب خوردنی ها و غذاها یا نوشیدنی های هیجان آور، تخدیر، تدخین

۲. سروتونین (هورمون شادی)

راه درست و طبیعی ترشح: دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، انجام کار مورد علاقه، داشتن شغل مورد علاقه، ریلکس کردن، رابطه جنسی طبیعی (طبق الگوهای طبیعت)

راه نادرست و غیر طبیعی ترشح: سکس و رابطه جنسی از طریق عوامل تحریک کننده مکرر و روزانه و نه طبیعی 

بیشتر بدانید : روش هایی ساده و جالب برای افزایش هورمون شادی در بدن

۳. اکسی توسین (هورمون عشق)

بازی کردن، محبت کردن به دیگران و دریافت محبت، تعریف، تحسین و تمجید کردن از چیزهای خوب، گرفتن دستان یکدیگر (بصیرت پنجم)

بیشتر بدانید : درباره هورمون عشق چیزی شنیده اید؟

۴. اندروفین (هورمون تسکین)

راه درست و طبیعی ترشح: خندیدن، تماشا و حضور در امور شاد، حضور در جمع افراد شاد و شوخ طبع یا تماشای تصاویر و لحظات شاد و مفرح، جنب و جوش، ورزش و رقص های هوازی و مفرح

راه نادرست و غیرطبیعی ترشح: خوردن شکلات تلخ

بیشتر بدانید : کورتیزول cortisol یا هورمون استرس چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟

بیشتر بدانید : وقتی عاشق می شوید چه اتفاقی در مغز و بدن شما می افتد؟

بیشتر بدانید : هورمون ها که بهم بریزند چه نشانه هایی مشاهده می کنید؟

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ