متخصصان اعلام كردند كه يوگا می‌تواند علائم آزار دهنده يائسگی را در زنان سالمند كاهش دهد. يوگا علائمی چون گرگرفتگی و تعرق شديد .....


متخصصان اعلام كردند كه یوگا می‌تواند علائم آزار دهنده یائسگی را در زنان سالمند كاهش دهد.


نتایج بررسی‌های جدید این متخصصان حاكیست؛ یوگا علائمی چون گرگرفتگی و تعرق شدید شبانه در بین زنان را كه در اثر یائسگی بروز می‌كنند، تسكین می‌دهد.

هم چنین به نظر می‌رسد كه این قبیل تمرینات ذهن زنان یائسه را نیز تقویت می‌كند.

دانشمندان برای بررسی تاثیر یوگا در بهبود علائم فیزیكی و ذهنی یائسگی در زنان، 120 زن یائسه را بین سن 40 تا 55 سالگی به طور اتفاقی انتخاب كرده و مورد مطالعه قرار دادند.

از این زنان خواسته شد كه یا تمرینات یوگا را انجام دهند و یا تمرینات ساده كششی را پنج روز در هفته به مدت هشت هفته انجام دهند.

از زنانی كه یوگا می‌كردند هم چنین خواسته شد درباره كنترل كردن استرس و نیز سایر موضوعات مربوط به یوگا سخنرانی كنند.

پس از پایان هشت هفته معلوم شد؛ زنانی كه تمرینات یوگا را دنبال كرده بودند كمتر دچار گر گرفتگی و تعرق شبانه می‌شدند.

اما در عوض در هر دو گروه از جمله داوطلبان یوگا و داوطلبان تمرینات كششی بهبود در وضعیت توجه و تمركز و قدرت ذهنی مشاهده شد هرچند كه این تاثیر سودمند در بین زنانی كه یوگا انجام داده بودند، به مراتب بیشتر بود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: سلامت نیوز
 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X