در یك بررسی كوچك معلوم شد تمرینات یوگا تحت نظر متخصص در درمان بی‌خوابی و نیز بهبود مشكلات یائسگی نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.

 

 دكتر هلنا هاچول یكی از نویسندگان این مطالعه در مجله «یائسگی» خاطرنشان كرد: دو جلسه یوگا در هفته می‌تواند تاثیر به سزایی در بهبود مشكلات خواب و سایر ناراحتی‌های ناشی از یائسگی داشته باشد.

دكتر هاچول تصریح كرد: با انجام این مطالعه قصد نداریم بگوییم كه یوگا علائم پس از یائسگی را درمان می‌كند اما می‌تواند این علائم را كاهش و به میزان قابل ملاحظه‌ای آنها را تسكین دهد.

به گزارش رویترز، هاچول و دستیاران وی روی 44 زن داوطلب آزمایشات فوق را انجام دادند. جلسه‌های یوگا برای این زنان شامل انواع تمرینات كششی و نیز تكنیك‌های تبتی برای تنفس قوی و سریع بود. پس از گذشت چهار هفته معلوم شد زنانی كه در این جلسات شركت كرده بودند، مشكلات یائسگی به مراتب كمتری داشتند.

این در حالی است كه هورمون درمانی نیز در بهبود علائم یائسگی نقش دارد اما در عوض این روش عوارض جانبی چون بیماری قلبی، سكته مغزی و یا سرطان سینه در پی دارد در حالی كه یوگا هیچ یك از این عوارض را ندارد. 
 
گردآوری : گروه  سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : Isna.ir
 
مطالب پیشنهادی :
بیماریهای پس از یائسگی
یائسگی زودرس را زود مداوا کنید
یائسگی زود هنگام
ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد
دوران یائسگی مردان

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X