وقتی معده شما شروع به سروصدا می‌كند، معمولا این سر و صداها به این معنی است كه شما گرسنه هستید و بدنتان به مواد غذایی نیاز دارد...


گرسنگی روشی است كه بدن به واسطه آن به شما اعلام می‌كند به مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند به كارها و فعالیت‌های خود بهتر ادامه دهد. اما گاهی اوقات نشانه‌ها و واكنش‌های دیگری در بدن وجود دارند كه اگر آنها را به درستی درك نكنید ممكن است به هله هوله خوری و مصرف تنقلات ترغیب شوید.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، آكادمی آمریكایی پزشكان خانواده در این مقاله علائم «گرسنگی كاذب» را منتشر كرده كه به قرار زیر است:

- گاهی تشنگی موجب می‌شود بی‌دلیل كالری وارد بدن خود كنید. برای ارضای این حس كافی است یك لیوان آب بنوشید تا به مصرف نوشابه‌های مضر نیاز پیدا نكنید.

- ولع برای خوردن یك غذا یا خوردنی خاص در شما احساس گرسنگی كاذب بوجود می‌آورد.

- وجود احساساتی چون عصبانیت، تنهایی و افسردگی نیز می‌تواند در شما گرسنگی كاذب ایجاد كند.

- قرار گرفتن در یك جمع دوستانه یا برنامه اجتماعی گاهی شما را به خوردن غیرضروری ترغیب می‌كند.

- رسیدن ساعت معمول غذا خوردن نیز عامل دیگری است كه در شما گرسنگی كاذب ایجاد می‌كند در حالی كه ممكن است واقعا گرسنه و نیازمند به غذا نباشید.
 
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : Isna.ir
 
مطالب پیشنهادی :
رژیم غذایی برای چاقی موضعی
بهترین سن پیشگیری از چاقی در کودکان
چند خوردنی مفید برای مقابله با چاقی
داروهایی که باعث چاقی می شوند را می شناسید؟
چاقی شکم خطرناک است!!

 

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X