1- گوجه فرنگی: 2- بذر کتان: 3- کلم پیچ: 4- ماهی: 5- آب آلبالو: 6- ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین):
تحقیقات صورت گرفته نشان میدهد که مصرف این 7 مواد غذایی بیماریهای قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور میکند.
به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی میتواند دردفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد.
دانشمندان ترکیبهای مفیدی را همانند چربیهای امگا 3 و فیبر در بذرکتان یافتهاند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان میدهد مصرف 40 گرم بذرکتان میتواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمیکنند.
این گیاه خوراکی که حاوی آنتیاکسیدانها است از چشم محافظت میکند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و کلسیم است.
مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد به دلیل روغن موجود در آن میتواند به رشد جنین در دوران بارداری کمک کند. همچنین ازآنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر بیماریهای قلبی جان خود را از دست میدهند، خوردن این ماهی میتواند در پیشگیری از بیماریهای قلبی مفید باشد.
مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلکه به دلیل آنتی اکسیدانهای موجود درآن توصیه میشود. آنتیاکسیدانهای موجود در آب آلبالو میتواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند.
خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچهها کمک میکند. همچنین زنان با مصرف این ماست میتوانند دوران کهنسالی را راحتتر بگذرانند.
مصرف گردو میتواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته نشان میدهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر میاندازد.
پیشگیری از سنگ کلیه و از بین بردن عفونت ادراری
موثر برای دفع سنگ كليه
10 فرمان ضد سنگ کلیه
مرکبات موثر در درمان سنگ کلیه