به گزارش سرویس علمی خبرگزاری آریا، به نقل از روزنامه The Independent، پژوهشگران دانشگاه هاروارد طی 60 سال بر گروهی 600 نفری نظارت کرده و در نتیجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعیین کنند که بر طول عمر تاثیر بسزایی دارند.
طبق نتایج این پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمیگیرند، بیشتر عمر میکنند تا افراد بدبین. همچنین افرادی که شکلات دوست دارند، افراد دیندار و سبزیخواران نیز عمر طولانی تری دارند.
پژوهشهای اخیر نشان دادند که افراد دارای زندگی سالم دارند چند سال بیشتر زندگی میکنند.
برای اینکه 2 سال بیشتر زندگی کنید:
شکلات بخورید. تحقیقات نشان میدهند که شکلات غلیظ و تلخ برای قلب مفید است.
برای اینکه 3 سال بیشتر زندگی کنید:
دیندار باشید و دوستان بسیاری داشته باشید. تحقیقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم و اماکن مذهبی استرس را کاهش میدهد. همچنین دوستی و ارتباطات اجتماعی نیز همین تاثیر را نشان میدهند.
برای اینکه 6/3 سال بیشتر زندگی کنید:
گوشت کمتر بخورید. سبزیخواری و یا تنها کاهش مقدار گوشت در غذا میتواند بعلت کاهش غلظت چربی در بدن طول عمر را افزایش دهد، زیرا در ازای آن مصرف میوه و سبزیجات افزایش مییابد.
برای اینکه 7/3 سال بیشتر زندگی کنید:
زندگی فعالی داشته باشید. دانشمندان تایید میکنند که تحرک و نرمش و ورزش تاثیر مثبتی بر قلب میگذارد و نمی گذارد که فرد چاق شود.
برای اینکه 5 سال بیشتر زندگی کنید:
تحصیل کرده و با دانش باشید. دانشمندان هاروارد بدین نتیجه رسیدند که زنان دارای تحصیلات دانشگاهی بطور متوسط 5 سال بیش از زنان بدون تحصیلات عالیه زندگی میکنند.
برای اینکه 7.5 سال بیشتر زندگی کنید:
مثبت نگر باشید. پژوهشها ثابت کرده اند که ریسک مرگ زودرس برای افراد حوشبین 55% کمتر است.
برای اینکه 10-8 سال بیشتر زندگی کنید:
سیگار نکشید. افرادی که هیچگاه سیگار نکشیده اند، بطور متوسط 10 سال بیش از افراد سیگاری زندگی میکنند. اگر مردان در سن 35 سالگی سیگار را ترک کنند، میتوانند بطور متوسط 1/5 سال به طول عمر خود بیفزایند.
برای اینکه 10 سال بیشتر زندگی کنید: