تتت

مصرف 10 تا 15 دانه آجیل در عید کافی است.
 
کامران انوشه، متخصص تغذیه گفت: مصرف آجیل به دلیل وجود اسیدهای چرب مفید است. البته آجیل ها  پر کالری هستند.

وی عنوان کرد: از آجیل ها کالری پسته، بادام و فندق 580 تا 650  می باشد مصرف مقدار کم آنها برای افراد توصیه می شود.

وی عنوان کرد:  به اندازه 10 تا 15 دانه از چهار مغز برای هر فردی مناسب است خصوصا افرادی که چاق هستند بیش از 10 تا 15 عدد مضر است.

وی خاطر نشان کرد:  کسانی که لاغر هستند مانعی برای مصرف بیش از 10 تا 15 دانه ندارند.

وی در ادامه درباره خاصیت آجیل گفت: اکثر آجیل ها پر خاصیت هستند ولی پسته و بادام به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد.




گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com

 

مطالب پیشنهادی:
به آجیل "نه" نگویید
توصیه های آجیلی در نوروز
تأثیر آجيل و خشکبار بر سلامتی بدن
آجیل خام بهتر است یا بو داده؟

 
 
 

X