پژوهشگران می‌گویند، خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است.
محققان دانشگاه كلیولند در اوهایوی آمریكا دریافتند: خوابیدن به پهلو بهترین نوع استراحت برای بدن به حساب می‌آید.
این پژوهشگران افزودند: خوابیدن به پشت یا روی شكم باعث ناراحتی‌هایی برای ستون فقرات می‌شود.
محققان آمریكایی با اشاره به اینكه خوابیدن به پشت و شكم حتی ممكن است شكل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد، افزودند: برای كسانی كه از دردهای كمر رنج می‌برند یا كسانی كه می‌خواهند از آن پیشگیری كنند، بهتر است كه به پهلو بخوابند تا نتیجه مثبت آن را درك كنند.
به گفته این پژوهشگران: استفاده از بالشی كوچك بین زانوها می‌تواند از فشار زیاد به عضلات و رشته‌های عصبی متصل به ستون فقرات بكاهد.
این پژوهشگران افزودند: خوابیدن به پشت یا روی شكم باعث ناراحتی‌هایی برای ستون فقرات می‌شود.
محققان آمریكایی با اشاره به اینكه خوابیدن به پشت و شكم حتی ممكن است شكل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد، افزودند: برای كسانی كه از دردهای كمر رنج می‌برند یا كسانی كه می‌خواهند از آن پیشگیری كنند، بهتر است كه به پهلو بخوابند تا نتیجه مثبت آن را درك كنند.
به گفته این پژوهشگران: استفاده از بالشی كوچك بین زانوها می‌تواند از فشار زیاد به عضلات و رشته‌های عصبی متصل به ستون فقرات بكاهد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: irinn.ir
مطالب پیشنهادی:
توصیه‌هایی برای مقابله با کمردرد
غلبه بر بی‌خوابی به طور طبیعی
خميدگی کافيست!
خلاصی از کمردرد در 15 دقیقه!
تشخيص و درمان دردهای پشت و كمر
