یافته های محققان حاکی است افرادی که مبتلا به دیابت و درد پا، دست و بازوها دچار هستند با کمک ورزش می‌توانند این عوارض را کنترل کنند.
به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران نتایج تحقیق منتشر شده در مجله دیابت آمریکا نشان داد کسانی که چهار روز در هفته و روزانه 1 ساعت ورزشهای کم خطر مانند ایروبیک، شنا، یوگا و دوچرخه سواری انجام داده‌اند شاهد کاهش عوارض بیماری بوده‌اند.
این محققان می‌گویند نیازی نیست که در حین انجام فعالیت حتما عرق کنید بلکه با انجام بعضی موارد مانند نرمش صبحگاهی به مدت 10 دقیقه در فضای باز، جارو کردن خانه به مدت 10 دقیقه پس از صرف ناهار و 10 دقیقه پیاده روی پس از شام میتوان نتیجه دلخواه را کسب کرد.
همچنین سعی کنید که فعالیت های فیزیکی را برای خود به یک سرگرمی تبدیل کنید و اعمالی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید.
این محققان توصیه می‌کنند سعی کنید فعالیت های اجتماعی انجام دهید، با دوستانتان هر هفته ملاقات کنید و در کلوبهای دسته جمعی عضو شوید.
همچنین سعی کنید که هر روز یک فعالیت جدید انجام دهید و هرچه این فعالیتها مفرح‌تر باشند به شما نیروی بیشتری می‌دهند.
این محققان بر این باورند دیابت یک بیماری همیشگی است پس باید برنامه‌ریزی بلند مدت برای مقابله با آن داشته باشیم و نوع زندگی افراد در این رابطه بسیار موثر است و افراد با انجام فعالیتهای روزانه می‌توانند سطح قند خون را کنترل کنند و همچنین وزنی را که باید پاهای آسیب پذیرشان تحمل کنند را کاهش دهند.
گفتنی است نتایج این تحقیق در سایت www.medicalnewstoday.com آورده شده است.
به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران نتایج تحقیق منتشر شده در مجله دیابت آمریکا نشان داد کسانی که چهار روز در هفته و روزانه 1 ساعت ورزشهای کم خطر مانند ایروبیک، شنا، یوگا و دوچرخه سواری انجام داده‌اند شاهد کاهش عوارض بیماری بوده‌اند.
این محققان می‌گویند نیازی نیست که در حین انجام فعالیت حتما عرق کنید بلکه با انجام بعضی موارد مانند نرمش صبحگاهی به مدت 10 دقیقه در فضای باز، جارو کردن خانه به مدت 10 دقیقه پس از صرف ناهار و 10 دقیقه پیاده روی پس از شام میتوان نتیجه دلخواه را کسب کرد.
همچنین سعی کنید که فعالیت های فیزیکی را برای خود به یک سرگرمی تبدیل کنید و اعمالی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید.
این محققان توصیه می‌کنند سعی کنید فعالیت های اجتماعی انجام دهید، با دوستانتان هر هفته ملاقات کنید و در کلوبهای دسته جمعی عضو شوید.
همچنین سعی کنید که هر روز یک فعالیت جدید انجام دهید و هرچه این فعالیتها مفرح‌تر باشند به شما نیروی بیشتری می‌دهند.
این محققان بر این باورند دیابت یک بیماری همیشگی است پس باید برنامه‌ریزی بلند مدت برای مقابله با آن داشته باشیم و نوع زندگی افراد در این رابطه بسیار موثر است و افراد با انجام فعالیتهای روزانه می‌توانند سطح قند خون را کنترل کنند و همچنین وزنی را که باید پاهای آسیب پذیرشان تحمل کنند را کاهش دهند.
گفتنی است نتایج این تحقیق در سایت www.medicalnewstoday.com آورده شده است.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
مطالب پیشنهادی:
| عامل اصلی دیابت در جوانی |
| از پایه‌های اصلی پیشگیری، درمان و کنترل دیابت |
| با انجام فقط 3 دقیقه فعالیت بدنی سلامت خود را تأمین کنید |
| ویتامین مؤثر در پیشگیری از دیابت |
| فرزندتان ديابت دارد؟ |