دکتر مرتضی صفوی گفت:در روز كه خورشید در حال تابش است باعث افزایش ترشح هورمون های نیروزایی مثل نورآدرنالین،انسولین و كورتیزول می‌شود كه 70 درصد انرژی لازم را از سوزاندن مواد قندی و 30 درصد انرژی مورد نیاز را از محل سوزاندن چربی‌ها فراهم می‌كنند.
وی گفت:با آغاز شب آرامش درونی، ترمیم و جایگزینی در شهر صنعتی بدن آغاز می‌شود كه هورمون‌های سازنده و ترمیم كننده مثل هورمون رشد سوماتوتروپین كارگاه‌های ترمیم و جایگزینی را با دریافت 70 درصد انرژی از سوزانیدن چربی‌ها و 30 درصد انرژی مورد نیاز از محل سوزاندن قندها فراهم می‌كند.
صفوی افزود: با توجه به ریتم‌های زیستی (Bio-Rhythm) و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها اولاً شام قبل از ساعت 8 شب مصرف شود و از خوردن شام‌های حاوی چربی و كربوهیدرات زیاد خودداری و سبزی‌های پخته و خام با مقداری غذاهای پروتئینی مصرف كنید.
وی گفت:با آغاز شب آرامش درونی، ترمیم و جایگزینی در شهر صنعتی بدن آغاز می‌شود كه هورمون‌های سازنده و ترمیم كننده مثل هورمون رشد سوماتوتروپین كارگاه‌های ترمیم و جایگزینی را با دریافت 70 درصد انرژی از سوزانیدن چربی‌ها و 30 درصد انرژی مورد نیاز از محل سوزاندن قندها فراهم می‌كند.
صفوی افزود: با توجه به ریتم‌های زیستی (Bio-Rhythm) و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها اولاً شام قبل از ساعت 8 شب مصرف شود و از خوردن شام‌های حاوی چربی و كربوهیدرات زیاد خودداری و سبزی‌های پخته و خام با مقداری غذاهای پروتئینی مصرف كنید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:farsnews.com
مطالب پیشنهادی :
بهترین راه حل‌ها را بعد از شام پیدا می‌كنید!
رژیمی دو روزه برای مقابله با شام خوردن!
نكات طلایی در وعده نهار و شام برای حفظ وزن ایده آل
امشب رو دیگه راحت بخواب!!
چقدر صبحانه بخوریم؟
