امگا 3 داروی می باشد که در این روزها خیلی باب شده است،اما آیا می دانید امگا 3 در چه مواد غذایی وجود دارد؟
 
محققان اعتقاد دارند علاوه بر ماهی ها،در گیاهان نیز منابع غنی از امگا3 وجود دارد.
پایگاه اینترنتی Health Day عنوان كرد:پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند گیاهانی نظیر گردو و تخمه آفتابگردان نیز سرشار از امگا3 هستند.این اسیدهای چرب قادر هستند بی نظمی های ضربان قلب، میزان تری گلیسرید خون،خطر تشکیل لخته در خون،سرعت سخت شدن شریانها،خطر فشار خون بالا و خطر ابتلا به سرطان پوست وپروستات را کاهش دهند و همچنین موجب کاهش اختلالات رفتاری در جوانان شوند.به گفته این محققان باید در خصوص فواید اسیدهای چرب امگا3 واقع بین بود.امگا 3 باعث ایجاد خلق و خوی بهتر می شود.
تحقیقات نشان می دهد،امگا 3 باعث بهبود خلق و خو،رفتار و شخصیت اشخاص می شود.
دكتر فریده مطهری،متخصص تغذیه با اعلام این مطلب گفت:میزان اسیدهای چرب امگا3 در خون افرادی كه كم است نسبت به دیگران رفتار متغیر تر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علایم خفیف افسردگی هستند،در عین حال افرادی كه اسیدهای امگا3 بیشتری در خون خود دارند سازگارترند.وی افزود:تحقیقات ما راه را برای تاثیر افزایش مصرف امگا3 بر خلق و خوی اشخاص باز می كند.مطهری خاطر نشان كرد:بررسی های قبل نشان داده بود كاهش مقدار امگا3 با بیماری هایی مانند اختلالات عمده افسردگی،اختلالات دو قطبی،اسكیزوفرینا سوء استفاده مواد و اختلالات كم توجهی نسبت دارد.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:isna.ir
 
مطالب پیشنهادی:
قلبی سالم به خود هدیه دهید!!(1)
اگر می خواهیدآلزایمر نگیرید...
مطالعات تحقیقاتی درباره گردو
گردو بر هر درد بیدرمان دواست!!
5 نوع خوراک فوق العاده برای سلامت قلب
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X