مطالعات نشان می دهند که تغییر دادن بعضی عادات غلط باعث کاهش خطر مرگ و افزایش طول عمر می شوند.

 

* کیفیت پایین تغذیه

*
سیگار کشیدن

* داشتن اضافه وزن

* فعالیت فیزیکی کم

*
استفاده روزانه از الکل
در ابتدای این مطالعه تمامی افراد کاملا سالم  و بدون هر نوع بیماری مانند بیماری های قلبی-عروقی و سرطان بودند و  سن آن ها از ۳۴ تا ۵۹ سال بود.
تمام افراد شرکت کننده در مطالعه به مدت ۲۸ سال(هر ۲ سال یک بار) پیگیری شدند و در مورد ۵ عادت بالا از آن ها سوال می شد.

* ۱۷۹۰ نفر بر اثر بیماری های قلبی-عروقی.

* ۴۵۲۷ نفر بر اثر سرطان.

* ۵۵% از این مرگ ها بر اثر چند عامل مختلف مانند سیگار، فعالیت بدنی کم، اضافه وزن و کیفیت پایین تغذیه اتفاق افتاده بودند.
 
* ۲۸% از این مرگ ها فقط در اثر سیگار کشیدن اتفاق افتاده بود.
* خطر مرگ در کسانی که هر ۵ عادت غلط را داشتند ۸ برابر افرادی بود که هیچکدام از عادات را نداشتند.
افرادی که روزانه مقادیر کم الکل مصرف می کردند کمتر از کسانی که الکل مصرف نمی کردند به بیماری قلبی عروقی مبتلا شده بودند،اما کسانی که روزانه مقادیر زیادی الکل مصرف می کردند بیشتر از افرادی که الکل مصرف نمی کردند به سرطان های مختلف دچار شده بودند.
نتایج این مطالعه می تواند زنگ خطری برای افراد باشد، که هر چه سریع تر نسبت به تغییر عادات غلط به عادات درست اقدام کنند.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
 
مطالب پیشنهادی:
پنج عادت مهم برای سلامتی پوست
9 عادت اشتباه در تغذیه
9 عادت آرامشبخش
ده عادت مهم مخرب مغز
6 عادت مضر، قبل و بعد از غذا
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X