صیفی جات دارای نوع های مختلفی هستند اما کدام یک از این صیفی جات باعث لاغری می شود؟

 

گوجه‌فرنگی، به‌خاطر كالری پایینی كه دارد،برای لاغر شدن مفید است.
گوجه‌فرنگی‌ها با اینكه شیرین هستند،دارای كالری پایینی هستند و از پرمصرف‌ترین سبزیجات، در دنیا بشمار می‌روند كه به صوررت خام،بخارپز،سرخ كرده،خورشتی،پوره،سس و غیره مصرف می‌شوند.
اگرچه،اكثر افراد،گوجه ‌فرنگی‌ها را به عنوان نوعی سبزی درنظر می‌گیرند ولی از لحاظ گیاه‌‌شناسی در بخش میوه‌ها، طبقه‌بندی می‌شوند و دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند. 

ارزش غذایی یك عدد گوچه‌فرنگی تازه: 

كالری / 24
چربی / 0 گرم
چربی اشباع شده / 0 گرم
كلسترول / 0 میلی‌گرم
كربوهیدرات / 5 گرم
پروتئین / 1 گرم
فیبر رژیمی / 1 گرم
سدیم / 6 میلی‌گرم
ویتامین C / 15 میلی‌گرم
پتاسیم / 292 میلی‌گرم

فواید سلامتی
گوجه‌فرنگی‌ها،واقعا سرشار از ویتامین C هستند.


* این آنتی‌اكسیدان‌های قوی،نقش مهمی را در حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن ایفا می‌كنند.

* آن‌ها همچنین، دارای بتاكاروتن و كاروتنوئید هستند كه برای پیشگیری از بیمارهای مختلف، بخصوص، حملات قلبی و سرطان موثر هستند.
 
*  لیكوپن موجود در گوجه‌فرنگی، به كاهش خطر سرطان پروستات كمك شایانی می‌كند.

* گوجه‌فرنگی‌ها همچنین دارای مقدار مناسبی پتاسیم هستند كه برای پیشگیری از سكته‌های مغزی مفیدند.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
 
مطالب پیشنهادی:
 اثر شگفت انگیز این لبنیات در لاغری!!
سریعترین روش لاغری چیست؟
آیا کمربندهای لاغری مفیدند؟
چه مانعی بر سر لاغری وجود دارد؟
آیا کرمهای لاغری اثربخشاند؟
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X