مصرف میگو به دلیل وجود ماده معدنی فراوان و ارزش غذایی بالا زمانی كه با سبزیجات تازه بخارپز شود باعث بهبود ضعف‌های عضلانی می‌شود.
دكتر حمیدرضا فتوحی، متخصص تغذیه گفت: میگو از نظر تغذیه‌ای در گروه گوشت‌ها جای می‌گیرد اما در میان محصولات دریایی دارای ارزش غذایی متفاوتی است؛ به‌این‌ترتیب كه در هر 100 گرم از آن، 23 گرم پروتئین و 46 میلی گرم منیزیم وجود دارد. پس می‌توان آن را یك گوشت پر از پروتئین نامید.
در ضمن منیزیم فراوانی كه در میگو وجود دارد كمك می‌كند تا افرادی كه كلسترول و تری‌گلیسرید بالا دارند، از این مشكل رهایی پیدا كنند.
وی تاكید كرد: به علاوه اگر فردی با مشكل بی‌اشتهایی و تهوع روبه‌رو است با مصرف میگو می‌تواند این مشكل را رفع كند.
دكتر حمیدرضا فتوحی، متخصص تغذیه گفت: میگو از نظر تغذیه‌ای در گروه گوشت‌ها جای می‌گیرد اما در میان محصولات دریایی دارای ارزش غذایی متفاوتی است؛ به‌این‌ترتیب كه در هر 100 گرم از آن، 23 گرم پروتئین و 46 میلی گرم منیزیم وجود دارد. پس می‌توان آن را یك گوشت پر از پروتئین نامید.
در ضمن منیزیم فراوانی كه در میگو وجود دارد كمك می‌كند تا افرادی كه كلسترول و تری‌گلیسرید بالا دارند، از این مشكل رهایی پیدا كنند.
وی تاكید كرد: به علاوه اگر فردی با مشكل بی‌اشتهایی و تهوع روبه‌رو است با مصرف میگو می‌تواند این مشكل را رفع كند.
دكتر فتوحی تصریح كرد: تحقیقات نشان می‌دهد كه رژیم غذایی كم سبزی و مملو از غلات تصفیه شده احتمال بروز كمبود این ماده مغذی را فراهم خواهد كرد و عادت به خوردن میگو به دلیل وجود ماده معدنی یاد شده بخصوص اگر با سبزیجات تازه و یا بخارپز استفاده شود، ضعف‌های عضلانی را برطرف می‌كند.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:jamejamonline.ir
مطالب پیشنهادی:
گزگز کف دست و احساس ضعف و درد مچ دست،نشانه چیست؟
تقویت اعصاب و عضلات با این خوراکی
گزگز کف دست و احساس ضعف و درد مچ دست،نشانه چیست؟
تقویت اعصاب و عضلات با این خوراکی
تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری
اين رژيم،عضلات شما را تقويت می کند
پیشگیری از گرفتگی عضلات گردن
اين رژيم،عضلات شما را تقويت می کند
پیشگیری از گرفتگی عضلات گردن