آیا می دانید چرا کمردردهای شدید در ماه های آخر بارداری خطرناک است و به چه علت ؟

کمردرد بارداری

یك متخصص زنان و زایمان اظهار كرد: کمردرد شایع‌ترین مشکل دوران بارداری است زیرا مادر در حال افزایش وزن است. کمردردهای شدید در ماه‌های آخر همراه با خونریزی و ترشحات واژن می‌تواند علامتی برای زایمان زودرس باشد.

بیشتر بدانید : انواع کمر درد و نشانه های کمر درد خطرناک

بیشتر بدانید : برای درمان کمر درد باید به کدام متخصص مراجعه کنید؟

شکایت از کمردرد شایع‌ترین مشکل در بارداری است زیرا فرد دچار اضافه وزن است و هورمون‌ها در حال تغییر هستند و این آرامش عضلات و رباط‌های سراسر بدن را به هم می‌ریزد اما با روش‌های درمانی کمردرد در دوران بارداری و با یک استراتژی ساده می‌توان از بروز آن تا حد زیادی جلوگیری کرد.

کودک شما در حال رشد است و این مرکز ثقل شما را به جلو می‌راند پس بهتر است برای کمتر شدن دردتان سعی کنید پشت و شانه‌های خود را به سمت پائین و راست کشش دهید و باز هم صاف بایستید و این تمرین را روزی چند بار تکرار کنید، به زمان و وضعیت نشستن و ایستادنتان دقت کنید و حتما هنگام ایستادن یک پای خود را روی چهار پایه قرار دهید.

هنگامی که می‌خوابید، سعی کنید هر دو زانو را خم کرده و یک بالش بین آنها قرار دهید و کفش و شلوار خود را با دقت انتخاب کنید. پوشیدن کفش پاشنه بلند با قوس کم گزینه مناسبی است.

سعی کنید تمرینات کج کردن لگن خاصره را دنبال کنید و درمان با مکمل‌ها را فراموش نکنید.

بیشتر بدانید : ورزش های مفید برای کمردرد شما

بیشتر بدانید : ورزش های خوب و بد برای کمردرد

بیشتر بدانید : مهم ترین علل کمر درد که کمی عجیب به نظر می رسند

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع :isna.ir

 
 

X