محققان اعلام کردند، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار سبز میتواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، اما چه سبزیجاتی؟
بررسی 6 مطالعه در مورد مصرف سبزیجات و میوهها نشان میدهد که تنها مصرف کلم و اسفناج در پیشگیری از دیابت موثر است.
بر اساس نتایج این مطالعه که در نشریه BMJ منتشر شده، مصرف یک و نیم وعده (معادل 106 گرم) از این سبزیجات در روز خطر بروز دیابت نوع دو را 14 درصد کاهش میدهد.
طی این بررسی مشخص شد مصرف زیاد میوه و سبزی به طور کلی در کاهش خطر بروز دیابت تاثیری ندارد. اما گل کلم و کلم بروکلی در گروه سبزیجات کاهنده خطر گنجانده میشوند.
علت تاثیر مثبت این گروه سبزیجات به درستی شناخته نشده اما عدهای از متخصصان، میزان بالای آنتی اکسیدان و گروهی دیگر منیزیوم این سبزیجات را موثر میدانند.
گفتنی است، متخصصان همچنان مصرف 5 وعده میوه و سبزی در روز را به افراد توصیه میکنند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
نکاتی مهم درباره تاثیر دیابت بر پاها!؟
اگر دیابت دارید این سبزی را بخورید!!
20 غذایی كه دشمن دیابت هستند
چای بابونه و دیابت
دیابت نوع دو خطرناک تر است یا نوع اول؟چرا؟
اگر دیابت دارید این سبزی را بخورید!!
20 غذایی كه دشمن دیابت هستند
چای بابونه و دیابت
دیابت نوع دو خطرناک تر است یا نوع اول؟چرا؟
