میوه و سبزیجات نمی گذارند پوست شما زرد شود!

چرا باید میوه و سبزیجات در سبد غذایی روزانه مان باشد؟

خوردن میوه‌ها و سبزیجات در در بالاترین فهرست رژیم غذایی روزانه قرار دارد. فراموشی در مصرف این محصولات غذایی منجر به شش عارضه جانبی می‌شود:

با نخوردن میوه و سبزیجات احساس گرسنگی می کنید

فیبر و آب سرشار در میوه و سبزیجات به احساس سیری کمک می‌کند. در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اینطور منتشر شده که توقف مصرف میوه و سبزیجات احساس مدام گرسنگی را در فرد ایجاد می‌کند.

زرد شدن پوست با نخوردن میوه و سبزیجات

مصرف میوه‌ها و سبزیجات منجر به روشن شدن و شادابی پوست می‌شود. در مقابل عدم مصرف این محصولات و عدم وجود کاروتنوئیدها منجر به زرد شدن پوست بدن می‌شود.

با نخوردن میوه و سبزیجات فشار خون تان بالا می رود

با توجه به مطالعات محققان در کالج امپریال لندن، عدم مصرف میوه و سبزی منجر به افزایش فشار خون می‌شود.

برای نداشتن احساس افسردگی میوه و سبزیجات را فراموش نکنید

یکی دیگر از عوارض عدم مصرف میوه و سبزی احساس خمودگی و بی حالی است.

میوه و سبزیجات حافظه تان را تقویت می کند

افراد مسن که به تعداد کافی از میوه و سبزی استفاده نمی‌کنند در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف هستند. پلی فنول ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاهان خود عاملی برای افزایش سطح حافظه هستند.

کاهش امید به زندگی با فراموش کردن میوه و سبزیجات

اجتناب از مصرف میوه‌ها و سبزیجات منجر به پایان قریب الوقوع زندگی می‌شود و مجله پزشکی بریتانیا در بررسی‌های اخیر خود این نتیجه را منتشر کرده است.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : salamaneh.com