با خوردن روزانه کدو سبز چه اتفاقی برای شما می‌افتد

 خوردن کدو سبز چه خواصی برای بدن دارد

یک متخصص تغذیه روسی معتقد است که کدو سبز خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می‌دهد.

کدو سبز یکی از کم خوراک ترین مواد غذایی در جهان است که باید به ان توجه بیشتری شود و استفاده بیشتری از آن کرد. کدو سبز، سرشار از کاروتنوئیدها، لوتئین و ایزومر زیگزانتین آن است (در ۱۰۰ گرم - ۴/۳۵ درصد از ارزش روزانه زیگزانتین بدن را تامین می‌کند). این مواد قادر به جمع شدن در بافت‌های چشم هستند و از بینایی محافظت می‌کنند.

اسید‌های اسکوربیک و فولیک زیادی در کدو سبز وجود دارد - به ترتیب ۱۷ و ۴-۵ درصد از نیاز روزانه و همچنین، ۱۱ درصد نیاز روزانه پتاسیم را تامین می‌کنند. همچنین حاوی فیبر غذایی و آب لازم برای عملکرد طبیعی روده است.

کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زئاگزانتین است که ضد پیری هستنند و از سلول‌های بدن و پوست، در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و با خوردن هر روز کدو سبز، شما بیشتر جوان خواهید ماند.

 بیشتر بدانید : کدو یک چربی سوز نیست!

بیشتر بدانید : کدو تنبل دشمن آنفولانزا و سرماخوردگی

 بیشتر بدانید : کدو سبز به پیشگیری از ام اس و سرطان ریه کمک می کند, زیرا...

بیشتر بدانید : 9 خاصیت باورنکردنی کدو حلوایی

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:ir.sputniknews.com