غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به استروژن بالا
کمبود هورمون استروژن در بدن موجب بروز علائمی نظیر گُرگرفتگی، خشکی واژن، احساس لرز و سرما، اختلال در خوابیدن، و تعریق بیش از حد می شود. از سوی دیگر، وجود بیش از زیاد این هورمون نیز موجب نفخ، کاهش تمایلات جنسی، نوسانات اخلاقی، ورم سینه ها و سردرد می شود.
بیشتر بدانید : استروژن، هورمونی که باعث زیبایی زنان می شود
همچنین افزایش میزان این هورمون می تواند منجر به لختگی خون، سرطان، نقایص مادرزادی برای نوزاد و سفتی بافت سینه شود.
محققان به زنان باردار توصیه می کنند اگر میزان این هورمون در رحم تان بالاست از مصرف برخی مواد خوراکی اجتناب نمایید. در ادامه به این مواد خوراکی اشاره شده است.
- دانه کتان: اگرچه دانه کتان برای کاهش کلسترول مناسب است اما سرشار از استروژن هم است.
- سویا: از آنجائیکه مملو از ایزوفلاوون ها است موجب افزایش میزان استروژن در زنان می شود.
- توت فرنگی: این میوه سرشار از فیتواستروژن هاست که میزان زیاد آن می تواند برای زنان باردار خطرناک باشد.
- مغزیجات آجیلی: یکی از بهترین مواد خوراکی برای زنان است. اما در طول بارداری خوردن این مغزیجات آجیلی به شکل چشمگیری موجب افزایش میزان استروژن می شود.
بیشتر بدانید : تاثیر استروژن در رژیم غذایی و سلامت زنان
بیشتر بدانید : غذاهای حاوی استروژن را بشناسید
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: mehrnews.com