تغذیه و بیماریها

پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف پروتئین کافی

پوکی استخوان یکی از معضلاتی است که تصور می شود با مصرف کلسیم برطرف می شود، اما علاوه بر کلسیم یکی دیگر از مواد مغذی موثر بر پوکی استخوان پروتئین است

گردو بر هر درد بی‌درمان دواست!!

یكی از خوشمزه ترین راهها برای افزودن مواد مغذی، طعم و تردی به غذا، افزودن گردو به آن است. مغز گردو ساخته شده از تكه‌های ناهموار و پروانه‌ای شكل است