یکی دیگر از اقداماتی که برای سالم ماندن و ماهش وزن باید انجام دهیم انتخاب هوشمندانه خوراکی ها براساس کالری آنهاست، در این مطلب به خوراکی های مختلف در حجم های مختلف که همگی 200 کالری هستند، اشاره می کنیم
ویتامین B6 یک ویتامین ضروری برای بدن است که کمبود آن پیامدها و نشانه هایی در پی دارد که در ادامه به مهم ترین پیامدها و نشانه های کمبود ویتامین B6 اشاره می شود
مصرف برخی خوراکی های ادرار آور در رژیم غذایی برای پیشگیری از احتباس مایعات در بدن و همچنین سم زدایی بدن ضروری هستند که در این مطلب به این خوراکی ها اشاره می کنیم
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه است که انتخاب نادرست آن می تواند آسیب های زیادی به بدن برساند، در این مطلب به ویژگی های یک صبحانه بی کیفیت اشاره می کنیم
خوردن شیرینی آسیب های زیادی به قسمت های مختلف بدن می زند، می توان برخی میوه ها را جایگزین شیرینی ها کرد تا به این ترتیب هم میل به خوردن شیرین فروکش کرده و آسیب کمتری به بدن برسد
شکلات از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار محسوب می شود، اما آیا خوردن شکلات مفید است یا مضر، برخی باورهای موجود در مورد شکلات درست نیستند که در این مطلب به بررسی باورهای درست و نادرست می پردازیم
گریپفروت میوه ای با خواص فراوان است که اگر به درستی مصرف شود، فواید زیادی به بدن می رساند، در این مطلب به فواید مصرف گریپفروت برای بیماری های مختلف اشاره می کنیم
در مورد مصرف زرده یا سفیده تخم مرغ تاکنون مطالب زیادی بیان شده است، اما در مورد اهمیت پر رنگ تر بودن زرده تخم مرغ تاکنون مطلب زیادی ارائه نشده است که در این مطلب به بررسی این مسئله می پردازیم
خوردن میوه فواید زیادی برای سلامت دارد و همواره توصیه می شود اما برخی میوه ها خواص بیشتری دارند و خوردن روزانه آنها بسیار مفید است، در این مطلب به این میوه ها اشاره می کنیم
تغذیه سالم علاوه بر اینکه به سلامت عمومی بدن تاثیر می گذارد، برای شکل گیری اندام و تقویت عضلات نیز موثر است، در ادامه این مطلب چند ماده غذایی معرفی می شوند که به عضله سازی کمک زیادی می کنند
با داشتن نکات تغذیه ای مناسب شما می توانید به کنترل استرس خود کمک کنید مثلا در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و سعی کنید خوراکی هایی مانند اسفناج و... را بیشتر بخورید
فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن توانایی هضم آن را ندارد. به همین دلیل فیبرها تقریبا بدون اینکه هضم شوند از دستگاه گوارش عبور می‌کنند و در عین حال کارهای مثبت زیادی را برای بدن انجام می دهند
