تغذیه ورزشکاران

بهترین رژیم غذایی برای عضله سازی
یک وعده غذایی روزانه ورزشکاران باید حاوی ١٨٠ گرم غلات، ٥/٢ فنجان سبزی، سه فنجان میوه، سه فنجان شیر، ۱۶۵گرم گوشت و حبوبات است
کاهش وزن با دارچین چقدر واقعیت دارد
محققین بر این باورند که مصرف دارچین به تعادل قند خون کمک می…
با مصرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدن می افتد
قبل از این که یک رد بول دیگر باز کنید باید بدانید که…
بهترین سبزی ها برای کاهش وزن
اگر قصد کاهش وزن دارید سبزیجات باید بخش جدایی ناپذیر رژیم…
عضله سازی پروتئین سویا برای ورزشکاران چقدر است + عوارض سویا
عده ای به خاطر طبیعی و ارگانیک بودن طرفداری پروتئین سویا را…
تغذیه مناسب برای ورزشکاران حرفه ای
تغذیه یکی از مهم ترین مسائلی است که با آن روبه رو هستیم،…
شیر کاکائو بهترین نوشیدنی بعد از ورزش
بهترین نوشیدنی بعد از ورزش شیر کاکائو است زیرا سلول‌ها را…
عوارض گیاهخواری برای عضله سازی و ورزشکاران
عضلات برای سوخت و ساز و افزایش حجم نیاز به پروتئین دارند…
نوشیدنی هایی که منبع پروتئین هستند
شیک های پروتئینی بهترین نوشیدنی ها برای رساندن پروتئین فوری…

X