ورزش کردن برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد که توجه به تغذیه مناسب در هنگام ورزش اثربخشی ان را افزایش می دهد، در این مطلب به خوراکی های ممنوعه قبل از ورزش اشاره می کنیم
یكی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشكاران استفاده از مكمل‌های غذایی است و اینكه چه بخورند، چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در ادامه به چند ویتامین مهم برای ورزشکاران اشاره می شود
هر دو مکمل تهیه شده از مواد طبیعی برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن، برای افرادی مناسب است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید
امید نوروزی یکی از کشتی گیر فرنگی کارهایی است که با توجه به رژیم غذایی خاصی که دارد در این 15 سال فعالیت ورزشی اش از هیچ مکمل ورزشی ای استفاده نکرده است
