یک سالاد ضد سرطان خوشمزه درست کنید

با کلم قرمز یک سالاد ضد سرطان درست کنید

رنگ قرمز در هر میوه و سبزی‌ای نشان از وجود آنتی‌ اکسیدان‌های قوی در آن است. کلم قرمز از مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدانی است که رادیکال‌های آزاد را که عامل اصلی سرطان است، در بدن از بین می‌برند. کلم قرمز یک ماده غذایی ضد‌سرطان است. سالاد اندونزی یکی از سالادهای خوشمزه و خوش طعمی است که بوسیله مخلوط کردن کلم قرمز با سس، باعث نرم‌تر شدن آن و خوردن راحت‌ترش می‌شود.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : سالاد

برای تهیه سالاد اندونزی به این مواد نیاز دارید

کلم قرمز خرد شده : یک لیوان
ژامبون گوشت یا سینه مرغ پخته : 200 گرم
هویج : 2 عدد
نخودفرنگی : نصف لیوان
ذرت بخار پز شده : نصف لیوان
خیار شور : 6 عدد
سس مایونز،  نمک و فلفل : مقدار لازم

اگر می خواهید بیشتر بدانید : سالاد تابستانی یونانی و ایتالیایی درست کنید

طرز تهیه سالا ضد سرطان

کلم را به صورت رشته‌های باریک خرد می‌کنیم.
هر چه رشته‌های کلم را باریک‌تر خرد کنید، سالاد زیباتر و خوش طعم‌تری خواهید داشت که خوردن و هضم آن راحت‌تر است.
هویج را رنده کنید و به کلم اضافه کنید.
ذرت، نخود فرنگی پخته، کالباس خرد شده را به کلم اضافه و خوب مخلوط کنید.
سس مایونز، نمک و فلفل را به مواد سالاد اضافه و مخلوط کنید، ظرف سالاد را 3 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود وسس به خورد مواد برود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : چهاردیواری جام جم