رعایت نکته‌های زیر، به شما کمک خواهد کرد تا یک زندگی متفاوت، شکوهمند و پرانرژی داشته باشید:

 

 

رعایت نکته‌های زیر، به شما کمک خواهد کرد تا یک زندگی متفاوت، شکوهمند و پرانرژی داشته باشید:

- روزانه 10‌ تا 30‌دقیقه به قدم زدن بپردازید و در این حین لبخند بزنید. این بهترین داروی ضد‌افسردگی‌ست.

‌- ‌صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، این جمله را کامل و تکرار کنید: «‌امروز قصد دارم...»

‌- با سه E‌زندگی کنید: ( Energyانرژی)‌‌، ( Enthusiasm‌‌شوق‌) و (‌Empathy‌ ‌فهم و همدلی با دیگران)‌ و همین‌طور با سه‌ F زندگى كنيد: ‌( Faith‌‌‌ایمان‌)، (‌Family‌ خانواده) و ( Friends‌‌دوستان)

‌- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. این‌ها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر‌مشغله‌تان را فراهم می‌کنند.

‌- از غذاهایی که از گیاهان و درختان تهیه می‌شوند، ‌بیش‌تر استفاده کنید‌ و از آن‌هایی که در کارخانه‌ها تولید می‌شوند، کمتر.

‌- مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان‌تری آب بنوشید. ‌غذاهای دریایی، گل کلم، بادام، گردو و خشکبار مصرف کنید.

‌- تلاش کنید هر روز دست‌کم سه نفر را به لبخند وادارید.

‌- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار، همه را مرتب و تمیز کنید. بگذارید انرژی تازه‌ای وارد زندگی‌تان شود.

‌- انرژی پرارزش‌تان را بر سر شایعه‌سازی، هیولاهای انرژی‌خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آن‌چه بر آن کنترل ندارید، هدر ندهید. درعوض، انرژی‌تان را صرف ‌لحظه‌ی مثبت اکنون کنید.

‌- این را درک کنید که زندگی، یک مدرسه است و شما این‌جایید تا بیاموزید و ‌همه‌ی امتحانات خود را بگذرانید. مشکلات، تنها بخشی از این دوره‌ی آموزشی‌اند که درست مانند کلاس درس جبر، می‌آیند و می‌روند اما درس‌هایی که از این کلاس فراگرفته می‌شود، عمری با شما باقی خواهند ماند.

‌- صبحانه‌تان را چون یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام‌‌تان را چون دانشجویی ‌بخورید که کارت اعتباری‌اش تمام شده است.‌

‌‌- زندگی کوتاه‌تر از آنی‌ست که وقت‌تان را صرف تنفر از دیگران کنید.

‌- مجبور نیستید همه‌ی بحث‌ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. با مخالفت‌ها نیز گاهی موافقت کنید.

‌- با گذشته‌تان از در سازش در‌آیید، آن‌وقت دیگر اکنون‌تان را خراب نخواهید کرد.

‌- زندگی‌تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از موضوع و هدف ‌آنان هیچ نمی‌دانید.

‌- جز شما، کس دیگری مسؤول خوشبختی‌تان نیست.

‌- همه‌ی به‌اصطلاح بدبختی‌ها را با این‌جمله قالب دهید: «آیا تا 5 سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟»

‌- همه را به‌خاطر هر‌چیز و همه‌چیز ببخشید.

‌- زمان، حلال همه‌ی مشکلات است. به همه‌چیز زمان دهید، زمان.

‌‌- حسادت، هدر‌دادن وقت است.

‌- بهترین‌ها هنوز در راه‌اند.

‌‌- شب‌ها قبل از خواب، این‌جمله‌ها را کامل و تکرار کنید: «به‌خاطر... ممنونم.» «امروز به‌... دست‌یافتم.»‌

‌- ‌یادتان باشد، برکت‌های زندگی، آن‌قدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.
 
تهيه شده توسط مجله موفقيت و شادكامى
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصى سيمرغ
 
مطالب پيشنهادى:
 قدرت شفابخش شوخی و مزاح روی معلولان!؟
 مهارت‌های ارتباطی خود را بر اساس چهره‌شناسی تقویت کنید!
 چرا خدا اجازه می‌دهد رنج ببریم؟
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

پربیننده های این بخش

 
X