معرفی بهترین روانشناس تهران

 
اطمینان حاصل کنید که روانشناس شما مجوز به نام خود دارد و به شما اهمیت می دهد، قضاوت نمی کند، شما را یک انسان می بیند و می تواند درمان را طوری مدیریت کند که احساس امنیت و اعتماد کنید. اگر روانشناس این موارد را داشت و بعد از چند جلسه احساس کردید که حال شما روبه بهبودی است بدانید که به درستی به بهترین روانشناس در تهران مراجعه کرده اید. در صورت کسب این اطمینان با روانشناس خود همکاری کنید.

یک نکته روانشناختی: اگر متوجه شدید که روان درمانی برای شما کار نمی کند، روانشناس را تغییر دهید. در ادامه اطلاعات بیشتری در این زمینه در اختیار شما قرار می دهیم.

بهترین روانشناس تهران حضوری

با کسب اطلاعات درباره نحوه عملکرد روانشناس درمان خود را شروع کنید. روانشناسانی را جستجو کنید که نام او در سایت نظام روانشناسی ثبت شده باشد. همچنین بهتر است که به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید.

شما می‌توانید یک ویزیت اولیه با رواندرمانگر خود داشته باشید. یافتن بهترین روانشناسان غالبا کار ساده ای به نظر نمی رسد. چراکه روان درمانی کاملا به ارتباط درمانی وابسته است. ارتباط درمانی نیز به عوامل مختلفی بستگی دارد که تا حدودی به تجربه اولیه شما با روانشناس به صورت چهره به چهره مرتبط است.

مشاوره خانواده با روانشناس

بهترین روانشناسان تهران و ایران همیشه هویت مشخصی دارند. زمانی که شما به دنبال روان درمانی هستید، باید مطمئن شوید که روانشناس طبق صلاحیت حرفه ای و قانون برای مشاره خانواده یا خانواده درمانی مورد تایید سازمان های ذیصلاح است. این یک اشتباه است که مشاوره یا مشاور بودن نیاز به کسب مجوزهای قانونی ندارد. برای مراجعه به مرکز مشاوره خانواده تهران می توانید از خدمات روانشناسی و مشاوره دکتر رامین علوی نژاد استفاده فرمائید.

افراد بدون مجوز اغلب فقط دوره‌های آموزشی کوتاهی را گذرانده ‌اند و مسئولیتی در قبال مشاوره هایی که ارائه می‌کنند بر عهده نمی گیرند.

در بدترین حالت، ممکن است با شما بدرفتاری شود، از نظر مالی یا عاطفی مورد استثمار متضرر شوید و راهی برای جبران نداشته باشید. اگر به یک درمانگر مجاز مراجعه کنید، این مشکلات به حداقل می رسد.

روانشناس در گوش دادن به شما فعال است

روانشناسان آموزش دیده اند تا به صحبت های شما گوش دهند و فعالانه نشان دهند که به آنچه می گویید اهمیت می دهند و می فهمند. گوش دادن به شما، اولین بخش اساسی از روان درمانی است. اگر احساس می کنید که به خوبی توسط روانشناس شنیده نمی شوید، پس روانشناس خوبی را انتخاب نکرده اید.

در خیلی مواقع نیز مراجعین تصور می کنند که بهترین روانشناس باید به آنها توصیه یا راهنمایی کند. چیزی شبیه به مباحث آموزشی که در کلاس درس رخ می دهد در جلسات روان درمانی معمولا مشاهده نمی شود. هرچند برخی رویکردهای روانشناسی یا مشاوره مبتنی بر آموزش هستند، اما این رویکردها صرفا در رابطه با برخی مشکلات موقعیتی و خفیف استفاده می شوند.

لحظاتی بدون قضاوت

یک روانشناس نباید شما را قضاوت کند. کاملا طبیعی است که اگر دچار مشکل شوید یا احساس بدی داشته باشید از روانشناس کمک بخواهید.

این کمک خواستن نشانه قدرت و اعتماد به نفس شماست. بنابراین بهترین روانشناسان هیچ وقت شما را به دلیل مشکلات قضاوت نمی کند.

بنابراین برای یک روانشناس، عجیب یا اشتباه نیست که مشکلاتی داشته باشید و از آنها کمک بخواهید. حتی اگر خودتان با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید و احساس شرم و گناه کنید، آنطور که بهترین روانشناس در تهران شما را می بیند متفاوت خواهد بود.

اگر احساس کردید توسط یک روانشناس مورد قضاوت، طرد، تحقیر یا انتقاد قرار می گیرید، ادامه درمان اشتباه است. احساس اینکه روانشناس دارای نگرشی قضاوتی است، منجر به یک چرخه منفی می شود. به این معنی که در آینده برای بیان مشکلات احساس امنیت نمی کنید. احساس امنیت چیزی پیش نیازی موثر برای درمان است.

شما اعتماد به نفس می گیرید

ما اغلب بلافاصله بعد از جلسات اولیه روانشناسی احساس می کنیم که اعتماد به نفس پیدا کرده ایم. اعتماد به نفسی که توسط روانشناس ایجاد می شود باید توسط منطق شما نیز پذیرفته شود. صرفا القاء اعتماد به نفس کافی نیست. به "احساس درونی" خود گوش دهید، اگر احساس خوبی داشتید می توانید خیالی آسوده داشته باشید.

روانشناس شما را به عنوان فردی منحصر به فرد می بیند

یک روانشناس خوب سابقه و تجربیات شخصی شما را در نظر می گیرد. صرف نظر از اینکه تمرکز درمان بر زمان حال است یا گذشته، همیشه مهم است که روانشناس به شما فضایی برای توصیف می دهد. فرصتی برای بیان و کاووش در مورد اینکه چه کسی هستید، چگونه فکر می کنید و چه احساس خوب یا بدی دارید وچه وقایعی را پشت سر گذاشته اید.

این کار معمولاً در اولین جلسه انجام می‌شود، اما نباید احساس کنید یک بازجویی در حال انجام است. بلکه باید مانند مکالمه ‌ای باشد که در آن احساس راحتی می کنید. به عبارتی یک بخش طبیعی از یک رابطه درمانی و حرفه ای باشد.

درمان خوب = درک، تحلیل و تکنیک

در یک درمان خوب، درک، تحلیل و تکنیک های را به دست می آورید که برای شما مفید هستند.

برای اینکه روان درمانی مفید و قابل اجرا باشد، باید با نیازهای شما انطباق یابد. شما نیاز دارید که روان درمانی را با روانشناسی که به خوبی گوش می دهد و همچنین می تواند به شما درک جدیدی دهد، ادامه دهید.

در این مرحله بهترین روانشناس تهران و سایر شهرهای ایران این فرصت را دارد تا بفهمد چه مشکلی بر شما سنگینی می کند و چگونه می تواند عملکرد و تفکر شما را به روش های مختلف به چالش بکشد.

روانشناس همچنین باید در طی درمان توضیحاتی ارائه دهد و وضعیت هایی را توصیف کند که  بتوانند در تنظیم افکار و هیجانات شما مفید باشند.

یک روانشناس خوب باید بتواند تکنیک هایی را در قالب تکالیف، توصیه یا ایده به شما ارائه دهد. این موارد باید با شرایط شما و نحوه شکل گیری مشکل شما منطبق باشند. در غیر این صورت، خطر بی تاثیر شدن درمان وجود خواهد داشت.

 

یک رابطه درمانی سالم

تمام ویژگی های بالا اساس یک رابطه درمانی سالم را تشکیل می دهند، رابطه ای که مبتنی بر حس مشترک احترام و اعتماد است. از نظر علمی ثابت شده است که داشتن یک رابطه سالم از اهمیت بالایی برای تأثیر گذاری درمان برخوردار است.

مهم است بدانید که این خصوصیت بهترین روانشناسان است که با فراهم کردن شرایط مناسب، این رابطه را با شما ایجاد کند.

برای اینکه رابطه درمانی ایمن باشد، مهم است که از طرف مراجع و همچنین روانشناس خیلی خصوصی نشود. شما باید روانشناس را به گونه ای دلپذیر، مفید، گرم و حمایت کننده تجربه کنید که برای شما احساس راحتی ایجاد کند.

روانشناس نیز هرگز نباید از محدوده مناسب خارج شود. روانشناسان اصول اخلاق حرفه ای دارند که برای آنها چهارچوب ها را مشخص می کند.

شفافیت در درمان

روانشناس باید بتواند روش ها، افکار و نتیجه گیری های خود را در مورد وضعیت شما، مشکلات، روش ها و رویکردهای درمانی شرح دهد. یک دکتر روانشناس خوب باید بتواند یک برنامه کلی برای درمان توصیف کند که شامل سازگاری با شما و تجربیاتی است که در طول درمان به دست می آورید.

درمان اساسا باید یک تجربه مثبت و در حال رشد باشد. نباید فرد احساس عدم اطمینان، بی اهمیت بودن یا احساس کنار گذاشته شدن پیدا کند. اگر احساس کردید شفافیت در درمان وجود ندارد، در نتیجه تناسبی بین شما و روانشناس وجود نخواهد داشت. دکتر رامین علوی نژاد روانشناس، در این شرایط توصیه می کند که قدم بردارید و روانشناس خود را تغییر دهید.

اگر مخاطب احساس خوبی ندارد: باید آن را مطرح کند؟ سعی کند تحمل کند؟ یا فورا تغییر ایجاد کند؟

خوب است که اگر احساس خوبی ندارید بتوانید با روانشناس خود صحبت کنید. اگر نمی توانید احساسات خود را با روانشناس در میان بگذارید، می توانید بدون توضیح تغییر را ایجا کنید. نباید سعی کنید درمانی را تحمل کنید که احساس خوبی در شما ایجاد نمی کند.

اگر روانشناس مورد نظر بتواند به وضوح احساسات و افکار شما را با علاقه و همدلی تفسیر کند و افکار شما را اصلاح کند، انتخاب درستی داشته اید. اما این بدان معنا نیست که شما باید زمان و انرژی زیادی را صرف نگرانی و طرح سوالات با روانشناس خود کنید.

بهترین روانشناس تهران برای وسواس

روان درمانی توسط محققان و روانشناسان به عنوان یک درمان موثر برای کاهش فراوانی و شدت علائم وسواس شناخته شده است. درمان روانشناسی مؤثر برای وسواس بر تغییرات رفتار و یا افکار تأکید می‌کند که گاهی اوقات به آن تغییر شناخت نیز گفته می ‌شود.

به طور کلی، درمان های شناختی و رفتاری در بزرگسالان و کودکان مبتلا به وسواس حتی موثرتر از داروها هستند.

اگرچه انواع مختلفی از درمان های رفتاری برای درمان وسواس وجود دارد، اما بیشتر آنها بر روبرو کردن شما با چیزهایی تمرکز دارند که بیشتر از آنها می ترسید. این روبرو شدن فرصتی را برای شما فراهم می کند تا اطلاعات جدیدی به دست آورید. به این امید که بدترین ترس های خود را تایید نکنید.

یکی از محبوب ‌ترین و مؤثرترین روان درمانی ها برای وسواس، مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP) است. این درمان توسط بهترین روانشناسان تهران و ایران استفاده می شود و شامل قرار دادن شما در معرض اضطرابی است که توسط وسواس‌های ذهنی شما تحریک می شوند.

درمان مواجهه و پیشگیری از پاسخ معمولا شامل 15 تا 20 جلسه است که حدود 90 دقیقه طول می کشد. این جلسات معمولاً در مطب روانشناس انجام می شود. با این حال معمولاً از شما خواسته می شود ERP را در خانه نیز تمرین کنید.

معرفی یک روانشناس خوب در تهران

روانشناس خوب روانشناسی است که در زمینه سلامت روان فعال کار می کند و روان درمانی را به عنوان یک درمان ارائه می دهد. درمانگران می توانند مدرک دکترا یا مدرک کارشناسی ارشد داشته باشند. اما یک دکتر روانشناس حتما در مقطع دکتری تخصصی تحصیل کرده است.

در حالی که روانشناسان زیادی برای انتخاب وجود دارد، یافتن فردی که بتواند مشکلات را به خوبی تشخیص داده و به طور موثر درمان کند، می تواند برای بسیاری از بیماران و خانواده ها چالش برانگیز باشد. برخی تخمین‌ها نشان می‌دهند که از شروع علائم ممکن است 14 تا 17 سال طول بکشد تا یک فرد تشخیص و درمان مؤثر دریافت کند. یکی از دلایل این تاخیر، مشکل در یافتن روان درمانگری است که بتواند به طور موثر اختلالات را تشخیص و درمان کند.

افراد مبتلا به مشکلات روانشناسی گاها تشخیص اولیه اشتباه دریافت می کنند و ممکن است در طی چندین سال قبل از اینکه در نهایت تشخیص درست دریافت کنند، به بسیاری از روانشناسان و درمانگران مراجعه کنند.

روانشناسی و مشاوره با دکتر رامین علوی نژاد

تصمیم به شرکت در روان درمانی باید با مشورت یک روانشناس خاذق به عنوان بخشی از برنامه درمانی کلی شما اتخاذ شود. در مطالعات تحقیقاتی کنترل شده، درمان رفتاری و شناختی به یک اندازه موثر به نظر می رسند. با این حال، در عمل، انتخاب درمان مناسب اولین قدم است. این نوع برنامه های درمانی نیاز به دقت بالایی دارد.
دکتر رامین علوی نژاد در این باره می گوید: "مهم نیست که چه نوع درمانی را انتخاب می کنید، زمانی که به طور فعال در یک تحلیل آزاد با روانشناس خود شرکت می کنید درمان شما بسیار مفید خواهد بود. بحثی که در آن در مورد علائم، احساسات، افکار و هر چیز دیگری که در ارتباط با مشکل است باید عمیق باشد. ارزیابی های اولیه با دقت پیش می روند تا تصویری کامل از آنچه برای حرکت رو به جلو و پیشرفت نیاز است تشکیل شود.

اگر نیاز به ملاقات روانشناس یا یک روانکاو دارید به یک کلینیک روانشناسی در تهران که نزدیک به محل زندگی شماست مراجعه کنید. شما برای دریافت نوبت از دکتر علوی نژاد می توانید به وب سایت رسمی ایشان به آدرس drraminalavi.com مراجعه فرمائید.

گردآوری : گروه پیشنهادی برای سلامت و زیبایی
seemorgh.com
منبع:drraminalavi.com