چای سبز یک نوشیدنی مطبوع، بدون چربی، کربوهیدرات و پروتئین است که حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است.
برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید سبز اینجا مراجعه کنید.
تحقیقات زیادی در زمینه خواص چای سبز انجام گرفته است که همگی نشان می‌دهد عصاره چای سبز می‌تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. ما در این مقاله به بررسی خواص چای سبز در زمینه‌های مختلف خواهیم پرداخت. برای شناختن بهتر این نوشیدنی جادویی همراه ما باشید.
چای سبز چیست و چه فرقی با چای سیاه دارد؟
اگر اهل نوشیدن چای باشید حتما تا به حال برای یک بار هم که شده چای سبز را امتحان کرده اید. چای سبز نوعی چای است که فرآینده اکسیده شدن معمول را نگذرانده است. چای سبز اصالتا به کشور چین تعلق دارد اما تولید آن در سایر کشورهای آسیای شرقی نیز متداول است.
این چای را باید یکی از مفیدترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها دانست که حاوی مواد مغذی و مفید بسیاری است. مهمترین تفاوت چای سبز و سیاه در آن است که چای سیاه فرآیند اکسیداسیون و تخمیر را پشت سر می‌گذارد در حالی که برگ چای سبز بدون گذراندن این مراحل و به شکل مستقیم روانه بازار می‌شود. در واقع چای سبز ارگانیک‌تر و در نتیجه دارای خواص بیشتری است.
برای چای سبز خواص بسیاری برشمرده شده است که مهمترین آن تأثیر این چای بر سلامت عمومی بدن، جوانسازی ارگان‌ها و کاهش وزن است. در ادامه به تفصیل در مورد خواص چای سبز صحبت خواهیم کرد.
خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو
همان طور که اشاره کردیم مهمترین خاصیت چای سبز استفاده از آن در کاهش وزن است. چای سبز می‌تواند در لاغری شکم و پهلو تأثیرگذار باشد. این چای متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه به کالری سوزی بیشتر کمک می‌کند که در نهایت باعث لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن می‌شود.
فواید و مضرات چای سبز
اگر بخواهیم همه خواص چای سبز را به صورت یک فهرست ارائه کنیم می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
• کمک به بهبود عملکرد مغز
• کمک به کالری سوزی و کاهش اشت‌ها
• پیشگیری از ابتلا به سرطان به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های قوی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• یک نوشیدنی انرژی‌زا و آب رسان
• کاهش خطر بیماری‌های قلبی
• کاهش بوی بد دهان
• پیشگیری از دیابت
• تأمین سلامت و جوانی پوست
• بهبود بیماری‌های گوارشی
• کاهش غلظت خون
• تأمین سلامت ریه‌ها
مضرات چای سبز
اگرچه چای سبز خواص دارویی و درمانی بسیاری دارد اما در مصرف آن باید هوشیار بود. در واقع نوشیدن چای سبز زمانی مفید است که به اندازه و مطابق با دستورالعمل‌های تهیه آن باشد. در غیر این صورت ممکن است با عوارضی از جمله افت فشار خون و سرگیجه همراه باشد. ضمن این که مصرف چای سبز بیش از اندازه توصیه شده به صورت ناشتا می‌تواند باعث آسیب جدی به کبد شود. مصرف بیش از اندازه چای سبز باعث کم آبی بدن و اختلال در عملکرد الکترولیت‌های بدن می‌شود. ضمن این که نوشیدن چای سبز برای همه افراد مناسب نیست. افرادی که نوشیدن چای سبز به آن‌ها توصیه نمی‌شود عبارتند از:
• افرادی که دچار کم آبی شدید بدن هستند.
• افراد مبتلا به کم خونی
• افراد بلغمی و دارای طبع سرد
• خانم‌های باردار و شیرده
• کودکان
ضمن این که برخی از داروها با مصرف چای سبز تداخل دارد و در مصرف همزمان آن‌ها باید احتیاط کرد. این داروها عبارتند از:
• آدنوزین (آدنوکارد)
• داروهای محرک (آمفتامین ها، افدرین، نیکوتین، و غیره)
• نادولول (کارگارد)
• داروهای آسم داروهای افسردگی یا اختلالات روانی
• داروهایی که انعقاد خون را کند می‌کنند از جمله: آردپارین، آسپرین، کلوپیدوگرل، دیکلوفناک، دی پیریدامول
• ایبوپروفن
• ناپروکسن
• دالتپارین
• انوکساپارین
• هپارین
• تیکلوپیدین
• وارفارین
• داروهای درمان سرطان
• استروژن و قرص‌های ضد بارداری
• هرگونه آنتی بیوتیک یا دارو برای عفونت‌های قارچی
• دارو برای تشنج
• داروهای بیماری قلبی
خواص چای سبز با هل
از نظر طب سنتی طبع چای سبز سرد و خشک است و بنابراین بهترین مصلح چای سبز، هل با طعم گرم و خشک خواهد بود. مصرف این نوشیدنی به همراه حل فواید زیادی دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• کمک به درمان عفونت‌های مجاری ادرار
• تقویت‌کننده قلب
• برطرف‌کننده نفخ و سوزش معده
• تقویت موهای شکننده و ضعیف
• تسکین درد دوره قاعدگی
در کنار هل می توان برای تعدیل طبع چای سبز از موارد دیگری چون زنجبیل، دارچین، عسل و لیمو ترش نیز استفاده کرد. در هر صورت برای بهره مندی از خواص چای سبز بهتر است که طبع خود را بشناسید و این نوشیدنی پرخاصیت را به شکل اصولی استفاده نمایید.
خواص چای سبز ناشتا
بهترین زمان مصرف چای سبز نوشیدن آن با فاصله ۱ تا ۲ ساعت بعد از صرف یک وعده غذای اصلی است. توصیه شده است که چای سبز را با معده خالی و به صورت ناشتا مصرف نکنید، چرا که در صورت مصرف بیش از اندازه ممکن است به مشکلات کبدی دچار شوید.
خواص چای سبز برای زنان
چای سبز برای خانم‌ها یک نوشیدنی سودمند و مفید محسوب می‌شود، مهمترین خواصی که چای سبز برای زنان دارد عبارتند از:
• برای پوست و موی خانم‌ها مفید است زیرا دارای مقادیر زیادی پنی فنول و آنتی اکسیدان است.
• کمک به کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر
• پیشگیری از سرطان سینه و رحم
• کاهش استرس و آرامبخش برای خانم‌های باردار
• کمک به کاهش وزن بعد از زایمان
• به تعویق انداختن علائم پیری پوست
• جلوگیری از ریزش مو
• درخشان شدن موها
باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که خانم‌های شیرده نباید از چای سبز استفاده کنند و همچنین مصرف چای سبز در دوران بارداری باید با نظر پزشک همراه باشد. مصرف میزان مناسب چای سبز برای هر بار استفاده باید توسط یک پزشک متخصص طب سنتی اعلام شود و در صورتی که به نوشیدن این چای حساسیت دارید و یا از گروه‌های پرخطر در مصرف چای سبز محسوب می‌شوید حتما قبل از استفاده این چای با پزشک خود مشورت کنید.
نکات مهم مصرف چای سبز
• اگرچه چای سبز یک نوشیدنی لذتبخش و مفید محسوب می‌شود اما باید آن را با احتیاط و آگاهی مصرف کنید. در واقع مصرف بیش از اندازه این چای می‌تواند با عوارض زیادی همراه باشد. کافئین چای سبز زیاد است و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند باعث کم خونی، سردردهای شدید و سرگیجه شود.
• بهتر است چای سبز را به مقدار کم و حداکثر دو فنجان در روز مصرف کنید.
• چای سبز باید کاملا ارگانیک و طبیعی بوده و به صورت بهداشتی بسته‌بندی شده باشد.
• می‌توانید چای سبز را با ترکیبات دیگری چون دارچین، هل، زنجبیل و لیموترش استفاده کنید.
بهترین و با کیفیت‌ترین چای سبز را تهیه کنید
اگر می‌خواهید از خواص چای سبز بیشترین بهره را ببرید، باید چای سبز با کیفیت و مرغوب تهیه کنید. شما می‌توانید در سایت کارخانه نورجعفری چای سبز اصل و ارگانیک را تهیه کرده، با خیال راحت مصرف کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید. کیفیت بالای تولید و بسته‌بندی مناسب و بهداشتی از جمله مواردی است که لذت نوشیدن یک چای سبز کیفیت را برای شما چند برابر می‌کند.
گردآوری: گروه پیشنهادی برای سلامت و زیبایی
seemorgh.com
منبع:noorjafari.com