رژیم مدیترانه ای

رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در این مطلب چند نکته مهم در مورد رژیم مناسب بیماری دیابت بیان می شود.

شاید رژیم مدیترانه ای بهتر بتواند ترش کردن و رفلاکس معده شما را درمان کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که در درمان رفلاکس معده، خوراکی ها بهتر از دارو عمل می کنند

 یکی از عوامل موثر بر احتمال موفقیت بارداری در روش IVF رژیم غذایی است و بهترین نوع رژیم غذایی شناخته شده در دنیا رژیم غذایی مدیترانه ای است.

رژیم مدیترانه ای می تواند شما را از کم شدن حافظه و تحلیل مغز محافظت کنند زیرا سرشار از مواد مغذی و تازه ای است که مغزتان برای خوردن آنها از شما تشکر می کند.

نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران علوم پزشکی مشخص کرده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای، احتمال ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن و AMD را کاهش می دهد

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که خوردن برخی از انواع چربی‌ها نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه ممکن است به کاهش وزن هم کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، موجب کاهش میزان پروتئین واکنشی C که یکی از نشانگرهای اصلی التهابی مرتبط با روند پیری است، می شود

مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف فست‌فودها اگر با رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه باشد می‌تواند ضرر کمتری داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مواد‌غذایی «پیش‌آماده» به هیچ عنوان مضر نیست...

برخی رژیم های لاغری برای مغز نیز سلامتی بخش خواهند بود و احتمالا" موجب پیشگیری یا کندی پیشرفت زوال مغز می شوند.

یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای به افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شود، کاهش کلسترول دریافتی‌شان در طول روز است.  از این رو، این افراد باید غذاهای حاوی کلسترول بالا را بشناسند و مصرف آنها را در برنامه غذایی خود، محدودتر...

پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد.

به نظر میرسد دیابت احتمال پیشروی اختلالات شناختی خفیف به زوال عقل را افزایش میدهد.

مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف ماهی و میوه و سبزیجات که در رژیم مدیترانه ای وجود دارند, می تواند از پیری مغز جلوگیری کنند.

زوال عقل به گروهی از علایم اشاره میکند که، شامل کاهش حافظه شدید و مشکل بودن تفکر، حل مسئله و کاربرد زبان است. مشکلات افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند،به اندازه ای مهم است که در زندگی روزمره شان اختلال ایجاد می کند. 

در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمیشود، و هیچ گروه غذایی مهمی حذف نمیشود. اما به جای آن در رژیم غذایی مدیترانه ای چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب جایگزین میکنید.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم، عدم استعمال سیگار، کنترل فشار خون و وزن کمک می‌کند تا با زوال عقل و آلزایمر مقابله کنیم.

چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از این قبیل چربیها هستند.

تحقیقات نشان میدهند افرادی که به معنویت توجه میکنند، طول عمر بیشتری نسبت به افرادی که هیچ توجهی به آن ندارند، خواهند داشت.

بی‌ضررترین رژیم معروف دنیا رژیم مدیترانه‌ای است که همیشه شنیده‌ایم با این رژیم می‌توان حسابی وزن کم کرد و از بیماری‌های قلبی برای همیشه دور ماند.

چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است.