ویتامین D

ویتامین D

مراقب مصرف مکمل ویتامین D باشید

مراقب مصرف مکمل ویتامین D باشید

 دوز بالای ویتامین D نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه عوارض جدی ای به دنبال دارد و افزایش مقدار آن در بدن نگران  کننده است

 
ویتامین های مورد نیاز بدن کودکان را بشناسید

ویتامین های مورد نیاز بدن کودکان را بشناسید

از آنجایی که کودکان در حال رشد هستند مسئله تغذیه کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است که در ادامه به ویتامین های مورد نیاز بدن کودکان اشاره می شود

بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟

بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟

آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است ؟

مکمل ها را بهتر است چه زمانی مصرف کنیم

مکمل ها را بهتر است چه زمانی مصرف کنیم

مصرف مکمل های مختلف در زمانی خاص باعث جذب بهتر آن ها در بدن می شود

خام گیاهخواری را به این 7 دلیل ترک کنید

خام گیاهخواری را به این 7 دلیل ترک کنید

 مصرف برخی مواد خوراکی به صورت خام کار درستی است ولی رژیم غذایی ای که بیش از 70 درصد خام گیاهخواری باشد برای بدن خوب نیست

11 اشتباه روزانه که باعث پوسیدگی دندان می شود

11 اشتباه روزانه که باعث پوسیدگی دندان می شود

اشتباهات روزانه از مدت زمان کم مسواک زدن تا رعایت نکردن بهداشت مسواک می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود

کمبود ویتامین D و بیماری آسم چه ارتباطی با هم دارند؟

کمبود ویتامین D و بیماری آسم چه ارتباطی با هم دارند؟

ویتامین D یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت بدن است که کمبود آن عواقبی به دنبال دارد که در ادامه به یکی از عواقب کمبود ویتامین D اشاره می شود

مصرف ویتامین D در دوران بارداری به چه صورت است؟

مصرف ویتامین D در دوران بارداری به چه صورت است؟

 ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است اما مصرف آن به ویژه در دوران بارداری باید بر اساس اصول باشد که در ادامه به آنها اشاره می شود

مردان 14 تا 20 ساله ای که دچار کمبود ویتامین D هستند

مردان 14 تا 20 ساله ای که دچار کمبود ویتامین D هستند

ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز در بدن زنان و مردان است که متاسفانه اکثر مردان دچار کمبود ویتامین D هستند که در ادامه به بررسی این مسئله پرداخته می شود 

چه زمانی علت آکنه های هورمونی افزایش تستوسترون است

چه زمانی علت آکنه های هورمونی افزایش تستوسترون است

نوسانات هورمونی بویژه افزایش تستوسترون موجب افزایش آکنه های هورمونی می شود که با علایم زیر همراه است

لبنیات کم چرب بهتر است یا پر چرب

لبنیات کم چرب بهتر است یا پر چرب

به طور جالب توجهی، لبنیات پر چرب ممکن است به ما در حفظ وزن سالم کمک کنند.

10 راه پنهانی برای  افزایش  كلسیم

10 راه پنهانی برای افزایش كلسیم

دریافت كافی كلسیم برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان ضروری می باشد یاد بگیرید چگونه كلسیم را در رژیم خود افزایش دهید حتی اگر لبنیات دوست ندارید یا نمی توانید مصرف كنید

7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی

7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی

بعد از 40 سالگی احساس تان، تفکرتان و بدن تان تغییر می کند. اصلا منظور مان از تغییر پیر شدن نیست. منطورمان معنی واقعی کلمه "تغییر" است. مانند همان احساساتی که هنگام بلوغ داشتید و حالا باید خود را با این ویتامین ها و مکمل ها برای...

معجزه ویتامین D در بدن ، چه زمانی مکمل ویتامین D نیاز دارید؟

معجزه ویتامین D در بدن ، چه زمانی مکمل ویتامین D نیاز دارید؟

ویتامین D ویتامین خورشید نیز نامیده می‌شود زیرا بدن ما در واکنش به نور خورشید آن را می‌سازد. ما به دلیل ترس از سرطان پوست و پیری زودرس پوست معمولا از ضد آفتاب استفاده می‌کنیم

شکستگی استخوان داشتم برای جوش خوردن و ترمیم استخوان چی بخورم؟

شکستگی استخوان داشتم برای جوش خوردن و ترمیم استخوان چی بخورم؟

اگر شکستگی استخوان داشتید با این خوراکی های تایید شده از طرف متخصصین بدن تان را تغذیه و تقویت کنید تا به جوش خوردن و ترمیم استخوان ها کمک کنید

علت بدن درد و کوفتگی می تواند این بیماری ها باشد؟

علت بدن درد و کوفتگی می تواند این بیماری ها باشد؟

بدن درد می تواند یک کوفتگی ساده، همراه با درد باشد که با استراحت و درمان‌های خانگی برطرف شود، اما گاهی اوقات می‌تواند علامت وجود یک بیماری نهفته باشد

پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان با اسموتی های خوشمزه

پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان با اسموتی های خوشمزه

اسموتی های مواد مغذی بسیار زیادی را به یکباره به بدن می رسانند از این رو می توان با مصرف یک لیوان اسموتی و تقویت سیستم ایمنی بدن از سرماخوردگی پیشگیری کرد

نیاز كودكان به ویتامین D

نیاز كودكان به ویتامین D

ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است كه برای جذب كلسیم از روده و استحكام استخوان ها لازم است

6 باور غلط در مورد قرص های ویتامین که باید فراموش کنید

6 باور غلط در مورد قرص های ویتامین که باید فراموش کنید

 همه تصور می کنند مصرف قرص های ویتامین مفید است، امادریافت ویتامین ها زمانی مفید است که از طریق غذا دریافت شوند، در ادامه به باورهای اشتباه رایج درمورد مصرف قرص های ویتامین اشاره می شود

پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی با این نکات

پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی با این نکات

در شرایطی که سرماخوردگی به‌طور معمول بی‌خطر است، اما می‌تواند تا دو هفته ادامه داشته باشد.چه چیزی بهترین گزینه برای حفظ سلامت طی ماه‌های سرد سال است؟

وقتی که نور خورشید برای سلامت مفید است!

وقتی که نور خورشید برای سلامت مفید است!

معمولا همیشه گفته می شود مراقب اشعه های نور خورشید باشیم و بدون محافظ و ضد آفتاب در آفتاب قرار نگیریم، اما آفتاب و نور خورشید مزیت هایی هم برای سلامت دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم

5 ویتامین ضروری برای هوای سرد

5 ویتامین ضروری برای هوای سرد

 با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود

نکاتی مهم در مورد ویتامین D+ چه کسانی نباید ویتامین D مصرف کنند

نکاتی مهم در مورد ویتامین D+ چه کسانی نباید ویتامین D مصرف کنند

 ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که کمبود ان مشکلات زیادی به بار می آورد، در ایران کمبود ویتامین D بسیار شایع است که در ادامه به چند نکته مهم در مورد ویتامین D بیان می شود

مهم ترین مکمل های غذایی برای سالمندان

مهم ترین مکمل های غذایی برای سالمندان

 نکته مهمی در مراقبت از سالمندان وجود دارد تغذیه این افراد است. در این مطلب مهم ترین مکمل های غذایی مورد نیاز سالمندان معرفی می شوند

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها

 سوخت و ساز بدن برای تامین انرژی ضروری است که در این مطلب ویتامین ها و مکمل هایی برای افزایش سوخت و ساز معرفی می شوند