ویتامین D

ویتامین D

معجزه ویتامین D در بدن ، چه زمانی مکمل ویتامین D نیاز دارید؟

معجزه ویتامین D در بدن ، چه زمانی مکمل ویتامین D نیاز دارید؟

ویتامین D ویتامین خورشید نیز نامیده می‌شود زیرا بدن ما در واکنش به نور خورشید آن را می‌سازد. ما به دلیل ترس از سرطان پوست و پیری زودرس پوست معمولا از ضد آفتاب استفاده می‌کنیم

شکستگی استخوان داشتم برای جوش خوردن و ترمیم استخوان چی بخورم؟

شکستگی استخوان داشتم برای جوش خوردن و ترمیم استخوان چی بخورم؟

اگر شکستگی استخوان داشتید با این خوراکی های تایید شده از طرف متخصصین بدن تان را تغذیه و تقویت کنید تا به جوش خوردن و ترمیم استخوان ها کمک کنید

علت بدن درد و کوفتگی می تواند این بیماری ها باشد؟

علت بدن درد و کوفتگی می تواند این بیماری ها باشد؟

بدن درد می تواند یک کوفتگی ساده، همراه با درد باشد که با استراحت و درمان‌های خانگی برطرف شود، اما گاهی اوقات می‌تواند علامت وجود یک بیماری نهفته باشد

پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان با اسموتی های خوشمزه

پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان با اسموتی های خوشمزه

اسموتی های مواد مغذی بسیار زیادی را به یکباره به بدن می رسانند از این رو می توان با مصرف یک لیوان اسموتی و تقویت سیستم ایمنی بدن از سرماخوردگی پیشگیری کرد

نیاز كودكان به ویتامین D

نیاز كودكان به ویتامین D

ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است كه برای جذب كلسیم از روده و استحكام استخوان ها لازم است

6 باور غلط در مورد قرص های ویتامین که باید فراموش کنید

6 باور غلط در مورد قرص های ویتامین که باید فراموش کنید

 همه تصور می کنند مصرف قرص های ویتامین مفید است، امادریافت ویتامین ها زمانی مفید است که از طریق غذا دریافت شوند، در ادامه به باورهای اشتباه رایج درمورد مصرف قرص های ویتامین اشاره می شود

پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی با این نکات

پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی با این نکات

در شرایطی که سرماخوردگی به‌طور معمول بی‌خطر است، اما می‌تواند تا دو هفته ادامه داشته باشد.چه چیزی بهترین گزینه برای حفظ سلامت طی ماه‌های سرد سال است؟

وقتی که نور خورشید برای سلامت مفید است!

وقتی که نور خورشید برای سلامت مفید است!

معمولا همیشه گفته می شود مراقب اشعه های نور خورشید باشیم و بدون محافظ و ضد آفتاب در آفتاب قرار نگیریم، اما آفتاب و نور خورشید مزیت هایی هم برای سلامت دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم

5 ویتامین ضروری برای هوای سرد

5 ویتامین ضروری برای هوای سرد

 با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود

نکاتی مهم در مورد ویتامین D+ چه کسانی نباید ویتامین D مصرف کنند

نکاتی مهم در مورد ویتامین D+ چه کسانی نباید ویتامین D مصرف کنند

 ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که کمبود ان مشکلات زیادی به بار می آورد، در ایران کمبود ویتامین D بسیار شایع است که در ادامه به چند نکته مهم در مورد ویتامین D بیان می شود

مهم ترین مکمل های غذایی برای سالمندان

مهم ترین مکمل های غذایی برای سالمندان

 نکته مهمی در مراقبت از سالمندان وجود دارد تغذیه این افراد است. در این مطلب مهم ترین مکمل های غذایی مورد نیاز سالمندان معرفی می شوند

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها

افزایش سوخت و ساز بدن با این ویتامین ها و مکمل ها

 سوخت و ساز بدن برای تامین انرژی ضروری است که در این مطلب ویتامین ها و مکمل هایی برای افزایش سوخت و ساز معرفی می شوند

بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها

بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها

 مصرف ویتامین ها و مکمل ها اهمیت زیادی دارد اما مصرف آنها باید به طور منظم و در زمان خاص انجام شود که در این مطلب به بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها اشاره می شود

برای چربی سوزی چربی بخورید!!!

برای چربی سوزی چربی بخورید!!!

چربی های غذایی انرژی ما را تامین می کنند، از اندام ها محافظت می کنند، غشای سلولی را حفظ می کنند و به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی کمک می کنند.

سیاهی زیر چشم چرا ایجاد می شود ؟

سیاهی زیر چشم چرا ایجاد می شود ؟

 سیاهی دور چشم یکی از عوامل نازیبایی در صورت است که گاهی مجبور می شوید با آرایش آن را بپوشانید ولی اگر علت بوجود آمدن آن را بدانید شاید بتوانید مشکلتان را حل کنید.

بهبود افسردگی با این مکمل ها

بهبود افسردگی با این مکمل ها

داروهای ضد افسردگی تنها راه حل برای غلبه بر افسردگی نیستند. مصرف برخی مکمل ها نیز می تواند علائم افسردگی را به طور طبیعی کاهش داده و شما را به زندگی عادی باز گرداند.

علایم رایجی که نشان دهنده کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند

علایم رایجی که نشان دهنده کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند

 برخی علایمی که روزانه آن ها را تجربه می کنیم به خاطر کمبودهای تغذیه ای است که بدن را درگیر کرده اند با کمی دقت می توانید به راحتی این مشکلات را فع کنید.

مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی

مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی

تغییراتی که بعد از 40 سالگی در بدن رخ می دهد باعث می شود که نیاز به استفاده بیشتری از یکسری مواد مغذی داشته باشیم.

تقویت دستگاه گوارش با چند ویتامین ضروری

تقویت دستگاه گوارش با چند ویتامین ضروری

 تقویت دستگاه گوارش علاوه بر تغذیه سالم به ویتامین هایی هم نیاز دارد که در ادامه به مهم ترین ویتامین ها برای تقویت دستگاه گوارش اشاره می کنیم.

بیماری آسم را با این خوراکی ها کنترل کنید

بیماری آسم را با این خوراکی ها کنترل کنید

خستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هرچه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد مغذی مصرف کنید می توانید کنترل بهتری روی بیماری خود داشته باشید. 

ارتباط بین اوتیسم و کمبود ویتامین D مادران کشف شد

ارتباط بین اوتیسم و کمبود ویتامین D مادران کشف شد

کمبود ویتامین D مادر در دوران بارداری احتمال ابتلای نوزاد به اوتیسم را افزایش می دهد.

ویتامین ها و منابع مختلف آنها در مواد غذایی

ویتامین ها و منابع مختلف آنها در مواد غذایی

 ویتامین ها از دسته مواد مهم و ضروری برای بدن است که منابع آنها در غذاهای مختلف است. در این مطلب به منابع غذایی ویتامین ها اشاره می کنیم.

 آزمایش ویتامین D برای چه کسانی ضروری است؟

آزمایش ویتامین D برای چه کسانی ضروری است؟

 آزمایش ویتامین D هزینه زیادی دارد،آیا انجام این آزمایش ضروری است؟ چه کسانی باید حتما  آزمایش ویتامین D بدهند؟

آیا ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت می کنید؟ + علائم کمبود ویتامین ها

آیا ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت می کنید؟ + علائم کمبود ویتامین ها

 ویتامین ها برای انجام عملکردهای مختلف بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از ویتامین ها با نشانه های خاصی در ارتباط است که در ادامه به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم.

7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد

7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد

 7 ماده مغذی و ضروری که ممکن است در رژیم شما نباشد را به شما معرفی میکنیم. لازم است این مواد غذایی را وارد رژیم غذایی خود کنید.