پیشگیری از آسیبهای ورزشی در کودکان به علت رشد جسمیشان اهمیت فوقالعادهای دارد...
در هنگام ورزش کودکان باید به این 10 نکته اساسی توجه ویژه کرد:
1. بدنسازی مناسب برای ورزش
2. اجتناب از تمرین بیش از حد
3. محیط مناسب برای رقابت
4. بهبود كامل آسیب قبلی
5. نظارت مناسب و دقیق طی تمرین
6. تغییر قوانین در شرایطی كه تكنیكها یا تاكتیكها بر خطر آسیبدیدگی میافزایند
7. آموزش بیومكانیك صحیح حركات در ورزش مورد نظر
8. استفاده از ابزار و وسایل مناسب
9. ارزیابی جسمانی كامل قبل از شركت در فعالیت
10. همسانسازی مناسب رقابتكنندگان
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: salamatiran.com
مطالب پیشنهادی:
نقش فعاليت بدنی در تنظيم وزن |
چگونه در پیادهروی کالری بیشتری بسوزانیم؟ |
چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟ |
مهمترين عامل بروز بيماریهای قلبی در ایران
|
نکاتی توصیه شده برای سلامتی شما |