پیشگیری از آسیب‌های ورزشی بخصوص در کودکان اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد. در هنگام ورزش باید به این 10 نکته اساسی توجه ویژه کرد:


پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در کودکان به علت رشد جسمی‌شان اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد...


در هنگام ورزش کودکان باید به این 10 نکته اساسی توجه ویژه کرد:

1. بدن‌سازی مناسب برای ورزش

2. اجتناب از تمرین بیش از حد

3. محیط مناسب برای رقابت

4. بهبود كامل آسیب قبلی

5. نظارت مناسب و دقیق طی تمرین

6. تغییر قوانین در شرایطی كه تكنیك‌ها یا تاكتیك‌ها بر خطر آسیب‌دیدگی می‌افزایند

7. آموزش بیومكانیك صحیح حركات در ورزش مورد نظر

8. استفاده از ابزار و وسایل مناسب

9. ارزیابی جسمانی كامل قبل از شركت در فعالیت

10. همسان‌سازی مناسب رقابت‌كنندگان

 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: salamatiran.com 
 
مطالب پیشنهادی:
نقش فعاليت بدنی در تنظيم وزن
چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم؟
چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟
مهمترين عامل بروز بيماری‌های قلبی در ایران
نکاتی توصیه شده برای سلامتی شما