به محض اینکه مراحل دردهای کمر به پایان میرسد، به بیمارانی که کمرشان آسیب پذیر است توصیه میشود که هر چه سریع تر فعالیتهای روزمره شان و ورزش کردن را از سر بگیرند.
«آخ خ خ خ خ» این آخ بلند، شروع دستكم یك هفته گردنكجی یا دولا ماندن یا لنگیدن یا دراز كشیدن در رختخواب است و كج و كوله شدن ناگزیرتان یعنی اینكه دچار گرفتگی عضلانی در گردن یا كمر یا ساق پا شدهاید و...
مفصل آرنج یكی از قسمتهای مهم بدن است كه دچار آسیبهای متعددی میشود. به همین علت باید سعی كنید آرنجهای قوی و ورزیدهای داشته باشید تا احتمال آسیبدیدگی را به حداقل برسانید.
گردن از جمله قسمتهایی از بدن است كه آسیبهای وارده به آن طیف وسیعی از خفیف تا شدید را شامل میشوند.با حرکاتی مفید جهت از بین بردن درد گردن تان آشنا شوید.
درد حاد ناشی از دیسک شما خوب شده و حالا به محیط کارتان برگشتهاید اما هنوز هم کمردرد و پا درد دارید و به اصطلاح مرده دردهایی وجود دارد که اذیتتان میکند....
