حفظ تعادل pH واژن و هر آنچه باید بدانید
pH واژن همواره باید متعادل بماند چرا که عدم تعادل آن منجر به بروز عفونت و مشکلات دیگری در خانم ها می شود، در این مطلب ابتدا به معرفی pH واژن و سپس روش هایی برای حفظ تعادل آن می پردازیم

PH واژن چیست؟

 pH اندازه گیری میزان اسیدی یا قلیایی (بازی) یک ماده است. این مقیاس از 0 تا 14 درجه بندی می شود. pH کمتر از 7 اسیدی در نظر گرفته می شود و pH بیشتر از 7 بازی است.

بیشتر بدانید : واژن و 13 راز برای داشتن واژن سالم

بیشتر بدانید : سلامت و بهداشت واژن را با این روش ها تضمین کنید

PH چه ربطی به واژن شما دارد؟

سطح pH واژن شما، چه اسیدی باشد چه بازی، نقش مهمی در تعیین سالم بودن آن دارد. به خواندن ادامه دهید تا در مورد سطوح pH سالم، نحوه اصلاح عدم تعادل و نحوه حفظ سلامت کلی واژن بیشتر بدانید.

PH طبیعی واژن چقدر است؟

سطح pH طبیعی واژن بین 3.8 تا 4.5 است که نسبتاً اسیدی است. با این حال، سطح pH "طبیعی" می تواند بر اساس مرحله زندگی شما کمی متفاوت باشد.

به عنوان مثال، در طول سال های باروری (15 تا 49 سالگی)، PH واژن شما باید کمتر یا مساوی 4.5 باشد. اما قبل از قاعدگی و بعد از یائسگی، pH سالم بیشتر از 4.5 است.

پس چرا PH واژن مهم است؟ محیط اسیدی واژن مانند یک محافظ است و سدی ایجاد می کند که از تکثیر سریع باکتری ها و مخمرهای ناسالم و ایجاد عفونت جلوگیری می کند.

سطح بالای PH واژن (بالای 4.5) محیط مناسبی را برای رشد باکتری های ناسالم فراهم می کند.

داشتن PH واژن بالا شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت ها قرار می دهد

واژینوز باکتریایی (BV) یک بیماری رشد بیش از حد باکتری است که باعث ایجاد بوی «ماهی» به همراه ترشحات غیرمعمول خاکستری، سفید یا زرد واژن می شود. همچنین می تواند منجر به خارش واژن و سوزش در هنگام ادرار شود.

BV لزوماً به خودی خود مضر نیست، اما زنانی که این بیماری را دارند در معرض خطر بیشتری برای عفونت‌های جدی‌تر مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، ویروس هرپس سیمپلکس و HIV هستند.

تریکومونیازیس یک بیماری مقاربتی (STD) است که توسط انگل تریکوموناس واژینالیس ایجاد می شود. در ایالات متحده، حدود 3.7 میلیون نفر از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد.

معمولاً در اکثر افراد آلوده علائمی ایجاد نمی کند، اما می تواند خطر ابتلا به سایر بیماری های مقاربتی جدی تر مانند HIV را افزایش دهد.

واژن اسیدی معمولا باعث بیماری نمی شود. اما اگر اسیدیته بیش از حد افزایش یابد، ممکن است باروری شما را کاهش دهد. اسپرم در یک محیط قلیایی رشد می کند. pH بهینه برای حرکت اسپرم ها بین 7.0 تا 8.5 است.

در طول رابطه جنسی، سطح pH داخل واژن به طور موقت افزایش می‌یابد و محیط اسیدی معمولی را قلیایی‌تر می‌کند تا از اسپرم محافظت کند تا بتوانند به تخمک برسند.

علت PH نامتعادل واژن چیست؟

هر یک از شرایط زیر می تواند سطح pH واژن شما را تغییر دهد:

رابطه جنسی محافظت نشده

مایع منی قلیایی است که می تواند رشد باکتری های خاصی را تشویق کند.

آنتی بیوتیک ها

این داروها نه تنها باکتری‌های بدی را که باعث بیماری می‌شوند، بلکه باکتری‌های خوبی را که برای حفظ سطح pH واژن سالم و اسیدی‌تر نیاز دارید، از بین می‌برند.

دوش واژینال 

اگرچه توصیه نمی شود، اما حدود 20 درصد از زنان به طور مرتب واژن خود را با مخلوطی از آب و سرکه، جوش شیرین یا ید شستشو می دهند. دوش گرفتن نه تنها سطح pH واژن را افزایش می دهد، بلکه رشد باکتری های مضر را به طور کلی افایش می دهد.

دوره های قاعدگی

خون قاعدگی PH واژن را بالا می برد. هنگامی که خون از طریق واژن جریان می یابد و به یک تامپون یا پد جذب می شود و در جای خود قرار می گیرد، می تواند سطح pH واژن را افزایش دهد.

علائم و نشانه های pH نامتعادل واژن

سطح pH بالا که منجر به BV یا عفونت دیگری می شود ممکن است علائمی نظیر موارد زیر ایجاد کند:

  • بوی بد یا ماهی
  • ترشحات سفید، خاکستری یا سبز غیرمعمول
  • خارش واژن
  • سوزش هنگام ادرار کردن

نحوه اصلاح pH نامتعادل واژن
سلامت واژن

اگر علائم BV یا بیماری دیگری را دارید که با pH بالای واژن مرتبط است، به پزشک خود مراجعه کنید. سعی نکنید دوش بگیرید چرا که فقط تعادل pH شما را بیشتر از بین می برد.

برای درمان عفونت BV یا تریکومونیازیس، پزشک ممکن است یکی از این آنتی بیوتیک ها را با قرص یا کرم تجویز کند:

  • کلیندامایسین (کلئوسین) برای BV
  • مترونیدازول (Flagyl) برای BV یا تریکومونیازیس
  • تینیدازول (تینداماکس) برای BV یا تریکومونیازیس

حتی اگر آنتی بیوتیک ها می توانند بر PH واژن تأثیر بگذارند، پاکسازی عفونت ضروری است.

چگونه PH واژن را سالم نگه داریم

برای اینکه PH واژن خود را در یک سطح سالم نگه دارید، نکات زیر را دنبال کنید:

کاندوم را فراموش نکنید

هر زمان که رابطه جنسی دارید، از کاندوم استفاده کنید. این سد نه تنها از شما در برابر بیماری های مقاربتی محافظت می کند، بلکه از اختلال در سطح pH واژن شما نیز جلوگیری می کند.

پروبیوتیک مصرف کنید

آنها می توانند تعادل باکتری های سالم را به سیستم شما بازگردانند.

دوش واژینال نگیرید

این می تواند سطح pH را در واژن شما افزایش دهد. واژن شما به طور طبیعی خود تمیز شونده است. هنگام دوش گرفتن فقط قسمت خارجی واژن خود را با آب و صابون ملایم بشویید. اگر در مورد بو نگران هستید، از پزشک متخصص زنان و زایمان خود بخواهید که شما را راهنمایی کند.

ماست بخورید

ماست علاوه بر اینکه به شما کمک می کند تا به سهمیه روزانه کلسیم و ویتامین D خود برسید، منبع فراوانی از گونه های باکتریایی مفید لاکتوباسیلوس است.

چکاپ شوید

معاینات منظم می تواند به شما در حفظ سلامت واژن کمک کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

برای اطمینان از سالم ماندن واژن معاینات منظم داشته باشید. اگر این علائم را دارید، به پزشک مراجعه کنید:

  • خارش
  • سوزش
  • بوی بد
  • ترشح غیر معمول

پزشک می‌تواند آزمایش‌هایی را برای بررسی سطح pH واژن انجام دهد و در صورت وجود عفونت، عفونت را تشخیص دهد.

بیشتر بدانید : آنچه زنان درباره ‌اش کمتر حرف‌ می ‌زنند

بیشتر بدانید : ٨ نکته مهم برای داشتن واژن سالم

بیشتر بدانید : عفونت واژینال و اشتباه خانم ها

بیشتر بدانید : ترشحات خطرناک واژن چه شکلی هستند؟

بیشتر بدانید : مواد غذایی که باعث بوی بد واژن و خوشبو شدن واژن می شوند و چرا؟

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: salamatnews.com