از فواید ویتامین E زیاد شنیدهایم. این ویتامین از صدمات داخل رگ، سکتههای قلبی و برخی سرطانها جلوگیری میکند. ویتامین E همچنین شفابخش مو است و به رشد مو و ترمیم موخوره کمک میکند.
پایگاه اینترنتی نچرال نیوز در گزارش خود، منتشره در ۲۹ ژانویه، به فواید ویتامین E پرداخته است.
در این گزارش که با عنوان « ویتامین E مو را رشد میدهد» چاپ شده، از این ویتامین به عنوان یک مادهی مغذی حیاتی یاد شده که قویترین اثر آن جلوگیری از گسترش بیماری قلبی است.
ویتامین E تأثیرات مثبت دیگری نیز دارد و هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی قابل مصرف است.
ویتامین E موجب افزایش جریان خون شده و میتواند به رشد مو کمک کند.
از ویتامین E میتوان به عنوان فرمدهندهی مو برای موهای خشک و صدمهدیده استفاده کرد. مصرف روزانهی مقدار کمی از این ویتامین میتواند خشکی مو را برطرف کرده و موهای آسیبدیده را ترمیم کند.
برای دستیابی به نتایج بهتر توصیه میشود که ویتامین E را به رژیم غذایی روزانهتان اضافه کنید.
اما در مورد کسانی که از خشکی بیش از حد مو و پوست سر رنج میبرند توصیه میشود که پس از شستشوی مو با شامپو مقداری از ویتامین E را به موهایشان بمالند. استعمال خارجی به بهبود آسیبهای مو کمک میکند، اما برای درمان و مبارزهی بنیادین با خشکی مو استعمال داخلی ضروری است.
برای ساختن ماسک شفابخش ویتامین E ابتدا کپسولهای این ویتامین را تهیه کنید. این کپسولها را میتوان از داروخانهها و دراگ استورها تهیه کرد. سپس با یک قیچی کوچک سر تعدادی از این کپسولها را بریده و مادهی خارج شده از آن را به موی سرتان بمالید. تعداد کپسولها بستگی به بلندی یا کوتاهی موی سر شما دارد. سعی کنید انتهای موها به طور کامل پوشیده شده و چرب شود.
توصیه میشود که روزانه از IU۴۰۰ ویتامین E استفاده کنید. IU مخفف International Units یا واحد بینالمللی است که برای ویتامینها به کار میرود.
استفادهی بیش از IU ۱۰۰۰ ویتامین E در روز ممکن است تأثیراتی سمی به بار بیاورد و مصرف بیش از IU ۱۰۰۰۰ از این ویتامین در روز ممکن است موجب ریزش مو شود. اما دیده شده زمانی که مصرف ویتامین E پایین میآید مو دوباره شروع به رشد میکند.
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در روغنهای گیاهی، برگهای تیرهی سبزیها، جگر، تخم مرغ و انواع آجیل و دانههای خوراکی دیده میشود.
ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو
ماساژ پوست سر جلوی ریزش مو را میگیرد؟
ریزش مو با اثر انگشت ارتباط دارد!!
ریزش مو در خانمها