آبرسانی به بدن در تابستان بسیار مهم است، اما نوشیدن مداوم آب برای برخی افراد سخت است، در این مطلب طرز تهیه چند دتاکس یا آب طعم دار بیان می شود که به آبرسانی بدن در تابستان کمک می کنند

همه چیز راجع به آب طعم دار یا دتاکس

آب طعم دار با میوه، یکی از نوشیدنی‌هایی است که به تازگی جای خودش را در دل ورزشکاران باز کرده و معمولاً اغلب ورزشکاران آن را در بین تمرینات یا در طول روز مصرف می‌کنند. دتاکس حاوی مقادیر زیادی فیبر و ویتامین است و شما علاوه بر مصرف روزانه می‌توانید آن را به جای آب میوه‌های غیر طبیعی در برنامه غذایی کودکان‌تان نیز قرار دهید.

بیشتر بدانید : آبرسانی به بدن در تابستان با این روش ها

بیشتر بدانید : سم زدایی, چربی سوزی, کاهش وزن با 49 آب طعم دار !

چگونه آب طعم‌دار درست کنیم؟

برای درست کردن دتاکس شما احتیاج به مواد خاصی ندارید، مقداری آب‌یخ را با میوه‌های تکه تکه شده مخلوط کنید( می‌توانید مزه‌های طبیعی مثل نعناع را به آن اضافه کنید) و آن را به مدت ۲ ساعت در یخچال بگذارید تا آب، کاملاً طعم میوه را به خود بگیرد. در ادامه برای شما خواهیم گفت که این نوشیدنی چرا این‌قدر پرطرفدار شده و چند پیشنهاد ترکیب آب  را با میوه‌هایی که برای بدن مفید است بررسی می‌کنیم.

دتاکس لیمو، گریپ‌فروت، پرتقال

این ترکیب علاوه بر بالا بردن متابولیسم بدن و تسریع کاهش وزن، حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی  است و سیستم گوارش شما را بهبود می‌بخشد. سیستم ایمنی‌تان را در برابر بیماری‌ها قوی می‌کند، پوست تان راشفاف می کندو باعث کاهش کلسترول می‌شود.

بیشتر بدانید : چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون

بیشتر بدانید : خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن

دتاکس خیار
دتاکس خیار

اگر در بین تمرینات از ترکیب آب و خیار برش داده شده مصرف شود به کاهش وزن شما کمک می‌کند و برای جلوگیری از سرطان نیز مفید است. این ترکیب سرشار از مواد معدنی است و گوارش غذاها را آسان می‌کند و همچنین یک ترکیب ضد التهاب نیز محسوب می‌شود.

دتاکس توت فرنگی

این ترکیب سرشار از آنتی اکسیدان است  و برای پوست شما مثل یک معجزه عمل می کند، سیستم ایمنی بدن‌تان را بهبود می‌بخشد؛ ضد سرطان است و به جنگ التهاب ها می‌رود.

بیشتر بدانید : 7 توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دتاکس سیب

مخلوط آب و سیب‌های ریز شده باعث کاهش وزن شما می‌شود و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب شما را بهبود می‌بخشد و به عنوان ناجی قلب‌تان عمل می‌کند.

دتاکس هندوانه

با قاشق چند تکه از هندوانه را جدا کنید و در آب بریزید و در طول روز آن را بنوشید. با این‌کار میزان آب بدن خود را بالا می‌برید، سیستم گردش خون‌تان را بهبود می‌بخشید و سیستم ایمنی خود را قوی می‌کنید.

دتاکس دارچین زنجبیل

 اگر قصد لاغر شدن دارید آب دارچین و زنجبیل را مخلوط  کنید و هنگام ورزش بنوشید با این‌کار متابولیسم بدن‌تان بالا می‌رود و راحت تر وزن کم می‌کنید. علاوه بر این، ترکیب زنجبیل و دارچین، برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نیز بسیار موثر است، ضد سرطان و التهاب است و سیستم گوارش شما را بهبود می‌بخشد.

بیشتر بدانید : بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت

بیشتر بدانید : بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست

بیشتر بدانید : 5 اشتباه که در آبرسانی به بدن انجام می دهیم

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: khorasannews.com

 
 

 
X