دکتر قریب دوست با بیان اینکه بیماری پوکی استخوان در افراد مسن به ویژه زنان شایع است، گفت: به طور طبیعی از 4 زن در سن بالای...
  

 

استاد مرکز تحقیقات روماتولوژی ایران تغذیه صحیح و مناسب در کودکی و سنین جوانی را عامل اصلی جلوگیری از بیماری پوکی استخوان دانست.
دکتر قریب دوست با بیان اینکه بیماری پوکی استخوان در افراد مسن به ویژه زنان شایع است، گفت: به طور طبیعی از 4 زن در سن بالای 50 سال یک نفر به بیماری پوکی استخوان مبتلاست و حدود 20 درصد بانوان به این عارضه دچار هستند.
وی با اشاره به اینکه این بیماری بدون علامت است افزود: باید توجه داشت که تا سن 35 سالگی باید با تغذیه مناسب ذخیره استخوانی را افزایش داد تا در سنین بالا کمتر به این عارضه گرفتار شد.
دکتر قریب دوست کم تحرکی و مصرف سیگار، کمبود ویتامین D و کلسیم و بی‌توجهی به تغذیه
 مناسب را از عوامل مؤثر در بروز پوکی استخوان دانست و گفت: مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم برای هر انسان ضروری است.
استاد مرکز تحقیقات روماتولوژی ایران مصرف دوغ، ماست، آفتاب گیری مستقیم و ورزش را از عوامل مؤثر در کاهش بیماری بیان کرد و گفت: ويتامين D فراوان در ماهی و تخم مرغ وجود دارد و لازم است مردم اين دو خوراک را در سبد مصرف خود جا دهند. 
  
 

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع: واحد مرکزی خبر
 
مطالب مرتبط:
پوکی استخوان و ورزش
 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X