برای خوابیدن راحت در دوران بارداری به این توصیهها در مورد وضعیت خوابیدن عمل کنید:
* خوابیدن روی پهلو را امتحان کنید،به خصوص اگر احساس راحتی میکنید روی پهلوی چپ.
* زانوتان را خم کنید و یک بالش میان آنها قرار دهید.
* همچنین برای حمایت یک بالش زیر شکمتان قرار دهید.
* همچنین برای حمایت یک بالش زیر شکمتان قرار دهید.
*اگر سوزش سر دل ناراحتتان میکند،زیر بالاتنهتان بالش بگذارید تا سرتان بالاتر قرار بگیرد.
* اگر احساس تنگنفس دارید،روی پهلو بخوابید یا زیرسرتان را بالا بیاورید.
* در طول بارداری از خوابیدن روی پشت یا شکم پرهیز کنید.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
بارداری با اضافه وزن + 42 توصیه اضافه
غذا و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری
تغذیه مادران در زمان بارداری
نکاتی اساسی راجع به بارداری!!
در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!
بارداری با اضافه وزن + 42 توصیه اضافه
غذا و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری
تغذیه مادران در زمان بارداری
نکاتی اساسی راجع به بارداری!!
در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!