موزها با فیبر و كالری بالا و بدون چربی گزینه مناسبی برای كاهش وزن هستند.انتخاب موز برای كسانی كه می‌خواهند از طریق یك رژیم صحیح،وزن خود را كاهش دهند،انتخاب صحیحی است.این میوه نسبت به سایر میوه‌ها دارای كالری بالایی ولی تقریبا بدون چربی است.
موزها به بدن كربوهیدرات می‌دهند كه منبع غنی انرژی است و نیز ذخیره خوبی از ویتامین C و B6، پتاسیم و فیبر هستند.موز سرشار از كلسیم هستند و محققان می‌گویند پتاسیم اضافی می‌تواند نقش قوی‌تری را نسبت به محدود ساختن نمك در كنترل فشار خون بالا ایفا كند.
موزها همچنین دارای منیزیم هستند كه یك ماده معدنی است كه سطح فشار خون را در حالت تعادل نگه می دارد.
معمولا میوه‌ها ویتامین B6 ندارند ولی این میوه از این قاعده مستثناست.ویتامین B6 به سیستم ایمنی بدن كمك می‌كند.
تحقیقات اخیر نشان داده است كمبود فولیك اسید و كمبود ویتامین B6 به مدت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
موزها به بدن كربوهیدرات می‌دهند كه منبع غنی انرژی است و نیز ذخیره خوبی از ویتامین C و B6، پتاسیم و فیبر هستند.موز سرشار از كلسیم هستند و محققان می‌گویند پتاسیم اضافی می‌تواند نقش قوی‌تری را نسبت به محدود ساختن نمك در كنترل فشار خون بالا ایفا كند.
موزها همچنین دارای منیزیم هستند كه یك ماده معدنی است كه سطح فشار خون را در حالت تعادل نگه می دارد.
معمولا میوه‌ها ویتامین B6 ندارند ولی این میوه از این قاعده مستثناست.ویتامین B6 به سیستم ایمنی بدن كمك می‌كند.
تحقیقات اخیر نشان داده است كمبود فولیك اسید و كمبود ویتامین B6 به مدت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
خواص عصاره پوست موز
موز
موثرترین ذخیره سازی ویتامین
داروی طبیعی زخم معده
5 غذای سالم و ارزان