طبق بررسی‌های پژوهشگران آمریکایی که مشروح تحقیقات‌شان در مجله Obesity به چاپ رسیده است.بهترین زمان برای خوردن شام ساعت 18 است.
بررسی‌ها روی موش‌ها نشان داده است دیر شام خوردن و زمانی که آماده خواب هستید می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد.
طی 4 سال، بررسی پژوهشگران روی موش‌ها نشان داده،موش‌هایی که دچار به هم ریختگی ساعت بیولوژیک هستند،به طور نامنظم غذا می‌خورند.محققان 2 گروه موش را که غذای یکسان اما در ساعات مختلف می‌خوردند مورد بررسی قرار دادند.یک دسته هر 12 ساعت یک بار و گروه دوم هر ساعتی که گرسنه بودند غذا می‌خوردند.پس از 6 هفته وزن گروه اول 20 درصد و گروه دوم 48 درصد افزایش یافت.
این در حالی بود که میزان کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در هر دو گروه یکسان بود.محققان می‌گویند رمز داشتن اندامی متناسب،خوردن غذاهای سالم و با کیفیت سر ساعات معین است.
بررسی‌ها روی موش‌ها نشان داده است دیر شام خوردن و زمانی که آماده خواب هستید می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد.
طی 4 سال، بررسی پژوهشگران روی موش‌ها نشان داده،موش‌هایی که دچار به هم ریختگی ساعت بیولوژیک هستند،به طور نامنظم غذا می‌خورند.محققان 2 گروه موش را که غذای یکسان اما در ساعات مختلف می‌خوردند مورد بررسی قرار دادند.یک دسته هر 12 ساعت یک بار و گروه دوم هر ساعتی که گرسنه بودند غذا می‌خوردند.پس از 6 هفته وزن گروه اول 20 درصد و گروه دوم 48 درصد افزایش یافت.
این در حالی بود که میزان کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در هر دو گروه یکسان بود.محققان می‌گویند رمز داشتن اندامی متناسب،خوردن غذاهای سالم و با کیفیت سر ساعات معین است.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:salamat.ir
مطالب پیشنهادی:
چگونه بر گرسنگی غلبه كنیم؟
10 توصیه برای مانکن شدن
بهترین راه برای آغاز کاهش وزن
غذایی که شما را سیر می کند؟
9اشتباه بزرگ در غذا خوردن!!