محققان می‌گویند برای آنکه به چاقی دچار نشوید باید غذا بخورید،اما این جمله به این چه معناست ؟
 
طبق بررسی‌های پژوهشگران آمریکایی که مشروح تحقیقات‌شان در مجله Obesity به چاپ رسیده است.بهترین زمان برای خوردن شام ساعت 18 است.
بررسی‌ها روی موش‌ها نشان داده است دیر شام خوردن و زمانی که آماده خواب هستید می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد.
طی 4 سال، بررسی پژوهشگران روی موش‌ها نشان داده،موش‌هایی که دچار به هم ریختگی ساعت بیولوژیک هستند،به طور نامنظم غذا می‌خورند.محققان 2 گروه موش را که غذای یکسان اما در ساعات مختلف می‌خوردند مورد بررسی قرار دادند.یک دسته هر 12 ساعت یک بار و گروه دوم هر ساعتی که گرسنه بودند غذا می‌خوردند.پس از 6 هفته وزن گروه اول 20 درصد و گروه دوم 48 درصد افزایش یافت.
این در حالی بود که میزان کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در هر دو گروه یکسان بود.محققان می‌گویند رمز داشتن اندامی متناسب،خوردن غذاهای سالم و با کیفیت سر ساعات معین است.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:salamat.ir
 
مطالب پیشنهادی:
چگونه بر گرسنگی غلبه كنیم؟
10 توصیه برای مانکن شدن
بهترین راه برای آغاز کاهش وزن
غذایی که شما را سیر می کند؟
9اشتباه بزرگ در غذا خوردن!!
 
 
 
 

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
 
X