همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین میتوانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم.
علائم كمبود اعتماد به نفس:
1 - از دست دادن وزن و اشتها
2 - پرخوری
علائم كمبود اعتماد به نفس:
1 - از دست دادن وزن و اشتها
2 - پرخوری
3 - یبوست و اسهال
4 - اختلالات خواب (بیخوابی یا مشكل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)
5 - پرخوابی
6 - شكایت از خستگی
7 - كنارهگیری از فعالیتها
8 - شركت نكردن در بحثها و گفتوگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شركت کننده
9 - كاهش میل جنسی
10 - كاهش رفتارهای خودانگیخته
11 - حالت نامناسب بدنی
12- حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز
13 - ترس از عصبانی كردن دیگران
14 - احساس تنهایی، احساس اینكه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشكلات
15 - اجتناب از موقعیتهایی كه شخص باید در معرض عموم قرار گیرد و خود را افشا كند.
16 - ناتوانی در انجام دادن كارها به نحو مطلوب یا ثمربخش.
17 - حساسیت به انتقاد، كمرویی
18 - شكایتهای فراوان از دردهای جسمانی
19 - احساس بیارزشی و بیلیاقتی
20 - حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود.
21 - انكار موفقیتها و دستاوردهای گذشته و انكار موفقیت در فعالیتهای جاری
22 - احساس اینكه هر كاری كه شخص انجام میدهد با شكست مواجه میشود و یا بیمعنی است.
23 - زیر و رو کردن مسائل زندگی
23 - زیر و رو کردن مسائل زندگی
24 - در جستوجو و طالب تشویق از سوی دیگران،تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار متقابل محبت به دیگران
25 - خود را سربار دیگران دیدن.
25 - خود را سربار دیگران دیدن.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع:hamshahrionline.ir
مطالب پیشنهادی:
تقویت اعصاب و عضلات با این خوراکی
به اعصاب خود آرامش دهید!!
ریلکسیشن(تمدد اعصاب)
داروی طول عمر و آرامش اعصاب
سبزی آرامش بخش و ضد تشنگی