خواص تخم کدو برای سلامتی

 تخم کدو و فواید آن

تخم کدو یکی از دانه های مورد علاقه بسیاری از افراد است که انواع مختلفی داشته و به دلیل فواید و طعم خوبی که دارد در بین مردم از محبوبیت بالایی برخوردار است.

در این گزارش مهمترین مزایا وفواید تخم کدو برای سلامتی را برای شما معرفی می‌کنیم:

1- تخم کدو حاوی ویتامین E است که این ویتامین به جلوگیری از آسیب سلول‌ها و حتی به بهبود سریع زخم کمک می‌کند.

2- تخم کدو حاوی درصد بالایی از منیزیم و فسفر است که به تقویت استخوان‌ها و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک می‌کند.

3-این خوراکی مغذی به کاهش وزن شما کمک می‌کند؛ زیرا باعث تقویت احساس سیری می‌شود.

4- تخم کدو یکی از منابع غذایی است که از طریق آن می‌توانید فیبر بدست آورید و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود دهید.

5- تخم کدوی سفید برای بیماران دیابتی گزینه ایده آل بوده، زیرا برای کنترل سطح کلسترول در خون مؤثر است.

6- این نوع از تخمه یکی از آجیل‌هایی است که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان و روی است که برای کنترل فشار خون بالا مفید است.

7-تخم کدو سطح انرژی بدن شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد، زیرا حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و پروتئین است.

8- حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است که یکی از بهترین اسید‌های مورد نیاز یک زن باردار به شمار می‌رود.

9- به تقویت توانایی‌های ذهنی و افزایش چشمگیر تمرکز کمک می‌کند.

10- تخم کدو به شما کمک می‌کند تا از خود در برابر سرطان محافظت کنید، زیرا از تقسیم سلول‌ها که منجر به تومور‌های سرطانی می‌شود جلوگیری می‌کند.

11- این دانه در بهبود خلق و خوی فرد نقش مهمی دارد و احساس تنش را کاهش می‌دهد.

بیشتر بدانید : به راحتی کلسترول خود را پایین بیاورید!!

بیشتر بدانید : پیشگیری از بیماریها و کاهش ورم مفاصل

بیشتر بدانید : کدو تنبل و این همه خاصیت؟!

بیشتر بدانید : مواد غذایی و مکمل ها در بارداری(1)

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:yjc.ir