یک ساندویچ سریع و فوری برای شام خانم های کارمند!!

ساندویچ مرغ و ترخون، یک شام سریع و خوشمزه

ساندویچ از غذاهایی است که کودکان به آن علاقه خاصی دارند، مخصوصا اگر شکل ساندویچ اشتها برانگیز باشد. در این دستور غذایی می خواهیم ساندویچی سالم و سرشار از مواد مغذی را به شما آموزش دهیم، مطمئن باشید آنقدر از طعم آن استقبال می شود که به یکی از غذاهای ثابت در برنامه غذایی تان تبدیل خواهد شد.

بیشتر بدانید : ساندویچ کلاب خانگی، یک تغذیه عالی برای دانش آموزان

مواد لازم برای ساندویچ مرغ و ترخون

مرغ : یک تکه سینه پخته شده
مایونز : یک دوم فنجان 
کرفس : یک سوم فنجان که خوب خرد شده باشد
ماست ساده یونانی : یک چهارم فنجان 
ترخون تازه و خرد شده : سه قاشق غذاخوری 
آب لیموی تازه : دو قاشق غذا خوری 
فلفل سیاه : یک دوم قاشق چای خوری 
کاهو : 4 برگ بزرگ 
نان تست سبوس دار : 8 قطعه 
گوجه فرنگی : 8 برش 

بیشتر بدانید : غذاهای ساده در 20 دقیقه

طرز تهیه ساندویچ مرغ و ترخون

7 مورد اول در لیست مواد لازم را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید، و خوب بهم بزنید.
برگ های کاهو را بین 4 قطعه نان تقسیم کنید، و روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که درست کردید قرار دهید. 
سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان تست. ساندویچ شما آماده است نوش جان

بیشتر بدانید : ساندویچ مرغ پنیری، یک شام سریع و خوشمزه

بیشتر بدانید : ساندویچ اسفناج و پنیر، یک شام سه سوته سبک، راحت و سرشار از آهن

بیشتر بدانید : برگر یونانی، یک ساندویچ سالم و خوش طعم خانگی

بیشتر بدانید : ساندویج همبرگر مغزدار، یک ساندویچ متفاوت که سورپرایزتان می کند!!!

بیشتر بدانید : چند مدل زیبا برای انواع ساندویچ

بیشتر بدانید : ساندویچ تن ماهی و کرفس، یک ناهار مقوی برای بچه های مدرسه ای

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : سایت دکتر کرمانی