lifestyle-top-1
تازه های غذای گیاهخواران

سیب زمینی های خورد شده را به آن اضافه کرده و با حرارت ملایم پختن را به مدت 30 دقیقه ادامه می دهیم تا جا بیفتد و همراه با روغن زیتون ...
 
موادلازم برای 5 نفر
 
لپه                                                       2 پیمانه
لیموعمانی                                            4عدد
سیب زمینی                                          1عدد متوسط
گوجه فرنگی                                           8عدد
سویای درشت                                       2 پیمانه
نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری                     به مقدار لازم
روغن زیتون                                           به مقدار لازم
 
 
طرز تهیه :
 
ابتدا مواد را به اندازه های ذکر شده آماده کرده و سویا را به مدت 30 دقیقه با نمک و زرد چوبه و مقداری آب می پزیم سپس آب آن را گرفته و لپه ها را که از شب قبل خیس کرده ایم همراه با سویای پخته شده و لیمو عمانی و آب گوجه فرنگی و نمک و ادویه جات به مدت یک ساعت می پزیم .
سیبزمینی های خلال شده را به آنها اضافه کرده و با حرارت ملایم پختن را به مدت 30 دقیقه ادامه می دهیم تا کاملا خورش جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل شود .
نوش جان
 


« هرسه شنبه با یک مطلب غذایی یا درمانی گیاهی سالم به طور اختصاصی با ما همراه باشید »
 
 
 
تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ - کانون سلامت/  رودابه رونق
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
 
 
مطلب مرتبط و پیشنهادی :
خوراک دال عدس
خورش کرفس بدون گوشت اما با پروتئین کافی!
خوراک گل کلم مخصوص
لیست اغذیه های مفید و مضر انتخاب با شما!!
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
 
 
 
 



نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

lifestyle-left-1
lifestyle-left-2
https://goo.gl/YV73Dk
پربیننده ترین مطالب سبک زندگی
خوشرنگ ترین ترکیب رنگ مو برای مامانها!+عکسخوشرنگ ترین ترکیب رنگ مو برای مامانها!+عکس

با ترکیب رنگ مو هایی که به شما پیشنهاد می شود می توانید هم سفیدی ها را خوب بپوشانید و هم رنگ بسیار زیبا و خوشرنگی را به مادر عزیزتان هدیه کنید

 
sabacode-728*90-970309 top mobile only
X