شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. برای کوچک کردن شکم، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده، مواد غذایی زیر را  به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

چربی شکم تان را با این میوه ها آب کنید

کوچک کردن شکم با مرکبات

مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود.

 

کوچک کردن شکم با خربزه و هندوانه

میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم  که ورم معده را کاهش می دهد.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم

 

کوچک کردن شکم با گردو

گردو حاوی امگا 3 است که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته  خوردن روزی 4 گردو کافی است.

 

کوچک کردن شکم با بادام

مصرف روزی 10 عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و سوخت و ساز را فعال می کند.

 

اگر می خواهید بیشتر بدانید : 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

 

کوچک کردن شکم با قهوه سبز

دانه یا پودر قهوه سبز دارای اسید کلوروژنیک است ، ترکیبی  که عمل جذب  قند در سیستم گوارشی را کاهش می دهد و  چربی جذب شده را می سوزاند. این اسید نیز فعالیت متابولیک کبد را تحریک می کند که چربی بیشتری را می سوزاند.

 

 

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : khorasannews.com

 

 

 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
پربیننده های این بخش
 
X