پیاده روی

چه ورزش و رژیمی برای لاغری موضعی شکم, پهلوها و ران ها مناسب است؟

چه ورزش و رژیمی برای لاغری موضعی شکم, پهلوها و ران ها مناسب است؟

رژیمی برای لاغری موضعی وجود دارد؟ جراحی برای لاغری موضعی جواب می‌دهد؟ به تبلیغات لاغری موضعی اعتماد كنیم؟ چه ورزشی برای لاغری موضعی خوب است؟

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟

به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟

برای کاهش وزن چند دقیقه پیاده روی کنیم؟

برای کاهش وزن چند دقیقه پیاده روی کنیم؟

 پیاده روی یک ورزش ساده و موثر برای ماهش وزن است که رعایت اصول آن به تاثیر بیشتر آن کمک می کند، در ادامه به چند نکته مهم در این باره اشاره می شود

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است

نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی می تواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 پیشگیری نماید.

پیشگیری از جراحی تعویض زانو با پیاده روی

پیشگیری از جراحی تعویض زانو با پیاده روی

 پیاده روی سریع و روزانه افراد مبتلا به آرتروز زانو،‌ نیاز به جراحی تعویض زانو در این افراد را تا 16 درصد کاهش می دهد.

 
نوع راه رفتن در مورد سلامت تان چه می گوید

نوع راه رفتن در مورد سلامت تان چه می گوید

 برخی خصوصیات شما در راه رفتن مثل حالت و سرعت شما می تواند سر نخ هایی در باره سلامت و شخصیت شما بازگو کند

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده و موثر در نظر گرفته می شود اما در عین حال تغذیه در زمان پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟

برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم

برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم

پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود

هنگام پیاده روی آدامس جویدن را به این دلیل مهم فراموش نکنید

هنگام پیاده روی آدامس جویدن را به این دلیل مهم فراموش نکنید

در هنگام پیاده روی آدامس جویدن تاثیرات جالبی بر سلامت جسم دارد، محققان ژاپنی تحقیقاتی در این زمینه انجام داده اند که در ادامه به آن می پردازیم.

برای چربی سوزی بیشتر و بهتر چه زمانی پیاده روی کنیم؟

برای چربی سوزی بیشتر و بهتر چه زمانی پیاده روی کنیم؟

یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است اما اینکه بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است و یا چطور و چقدر باید پیاده روی کنید تا چربی سوزی داشته باشید هم بسیار مهم است. این مطلب همه چیز را در این باره به شما خواهد...

تاثیر پیاده روی بر کاهش وزن، برای کاهش وزن چگونه پیاده روی کنیم؟

تاثیر پیاده روی بر کاهش وزن، برای کاهش وزن چگونه پیاده روی کنیم؟

پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هایی است که برای کاهش وزن پیشنهاد می شود. اما سوالی که مطرح می شود این است که برای کاهش وزن چگونه پیاده روی کنیم و این پیاده روی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

کاهش افسردگی با پیاده روی روزانه

کاهش افسردگی با پیاده روی روزانه

 افرادی که در هفته بیش از 4 ساعت پیاده روی می کنند نشانه های افسردگی کمتری نشان می دهند.

میزان مصرف ویتامین d3 و منابع این ویتامین را بشناسید

میزان مصرف ویتامین d3 و منابع این ویتامین را بشناسید

 مصرف ویتامین D3 به اندازه کافی می تواند در جلوگیری و پیشگیری از ایجاد لخته های خونی که منجر به بیماری های قلبی عروقی می شوند تاثیر گذار باشد.

مشکلات قاعدگی را با این روش ها کاهش دهید

مشکلات قاعدگی را با این روش ها کاهش دهید

برای کاهش درد و گرفتگی و ناراحتی های دورن قاعدگی که همه خانم ها آن را تجربه می کنند روش های زیادی توصیه شده که می توانید در ادامه مطالعه نمایید.

فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت

فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت

پیاده روی منظم روزانه تاثیر زیادی بر سلامت فرد، دارد از سلامت جسمی، دفع سموم و لاغری گرفته تا سلامت روانی و بهبود خلق و خو و ایجاد نشاط در زندگی روزانه. در این مقاله به فواید پیاده روی اشاره می کنیم.

نوع راه رفتن چه واقعیت هایی در مورد سلامت جسمی آشکار می کند؟

نوع راه رفتن چه واقعیت هایی در مورد سلامت جسمی آشکار می کند؟

 نوع راه رفتن افراد با یکدیگر متفاوت است و گاهی به مرور زمان نوع راه رفتن تفاوت پیدا می کند. در این مقاله به ارتباط بین نوع راه رفتن و مشکلات جسمی اشاره می کنیم.

15 دقیقه پیاده روی بعد از شام این تاثیرات را در زندگی من گذاشت!

15 دقیقه پیاده روی بعد از شام این تاثیرات را در زندگی من گذاشت!

پیاده روی یکی از آسان ترین و در عین حال سالم ترین ورزش هاست که همیشه توصیه می شود. اما پیاده روی بعد از شام چه مزیت هایی دارد؟ در ادامه به این مسئله می پردازیم

با این برنامه یک ماهه لاغر شوید!!

با این برنامه یک ماهه لاغر شوید!!

  در این برنامه ما به شما می گوییم که چطور می توانید با یک برنامه ریزی منظم، در عرض یک ماه ۴ کیلو از وزن بدنتان را کم کنید .

رعایت این قوانین در پیاده روی باعث تقویت استخوان ها می شود

رعایت این قوانین در پیاده روی باعث تقویت استخوان ها می شود

امروزه بسیاری از ما از فواید پیاده روی آگاه هستیم. رعایت یک سری قوانین در پیاده روی باعث تقویت استخوان ها می شود.

برای لاغری چقدر و چگونه پیاده روی کنم؟

برای لاغری چقدر و چگونه پیاده روی کنم؟

آنچه در ادامه خواهید خواند به شما کمک می کند تا در مورد پیاده روی و نحوه صحیح آن آگاهی بیشتری پیدا کرده و اگر این راهکار را برای کاهش وزن در کنار رژیم لاغری برگزیده اید، آن را به صورت موثرتری پیگیری کرده و با توجه به وضعیت جسمی...

پیاده روی اربعین برای این بیماران اکیدا ممنوع است

پیاده روی اربعین برای این بیماران اکیدا ممنوع است

با توجه به نزدیک شدن زمان پیاده روی اربعین با دکتر رئوف صائب در مورد بیمارانی که اجازه رفتن به این پیاده روی را ندارند، صحبت کردیم.

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟

برای لاغر شدن روش ها و تمیرنات بسیاری وجود دارد اما بهترین آنها پیاده روی است. در این مقاله به شما می گوییم چگونه می توانید با پیاده روی لاغر شوید.

تشخیص ابتلا به بیماری قلبی با توجه به سرعت راه رفتن شما!

تشخیص ابتلا به بیماری قلبی با توجه به سرعت راه رفتن شما!

سرعت راه رفتن شما می تواند نشان دهنده احتمال ابتلای شما به بیماری قلبی باشد.

پیشنهاد مربی شخصی و متخصص تغذیه آریانا گرند برای چربی سوزی و کاهش وزن

پیشنهاد مربی شخصی و متخصص تغذیه آریانا گرند برای چربی سوزی و کاهش وزن

به گمانم این بهترین خبری است که ممکن است در طول یک سال بشنوید "بهترین راه برای کاهش وزن، پیاده روی است نه دویدن با شدت بالا."

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنیم؟

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنیم؟

پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن است. در این مقاله به شما می گوییم چگونه می توانید با 2 ساعت پیاده روی لاغر شوید.