یک متخصص ارتوپد گفت:« برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده به دیسک بین مهره‌ها و عضلات کنار مهره‌های ستون فقرات فشار وارد می‌کند.»
دکتر محمد‌رضا اعتمادی‌فر اظهار داشت:«به منظور پیشگیری از دیسک، کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین و خانه تکانی باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.»
وی بااشاره به اینکه،اجسام سنگین باید به حالت نشسته برداشته شوند، افزود:«خانمهای خانه‌دار باید توجه داشته باشند، برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده به دیسک بین مهره‌ها و عضلات کنار مهره‌های ستون فقرات فشار وارد می‌کند.»
این متخصص ارتوپد تصریح کرد:«توانایی جسمی در جابجا کردن اجسام بسیار مهم است و افرادی که توانایی لازم را ندارند نباید نسبت به جابجایی وسایل سنگین اقدام کنند.»
وی ادامه داد:«همچنین هنگام تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم ایده‌آل و نرمال داشته باشد تا کمر و عضلات مرتبط فشار کمتری را تحمل کند.»
این متخصص ارتوپد اظهار داشت:«در ایام نزدیک عید و خانه‌تکانی خانمها مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و نشسته به فعالیت بپردازند.»
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com
مطالب پیشنهادی :
6 اشتباه جالب و رایج درباره كمردرد!!
ورزشهایی که کمردرد را بدتر میکنند
خلاصی از کمردرد در 15 دقیقه!
چطور از کمردرد در محل کار محفوظ بمانیم؟
نسخه ورزشی برای کمردرد
6 اشتباه جالب و رایج درباره كمردرد!!
ورزشهایی که کمردرد را بدتر میکنند
خلاصی از کمردرد در 15 دقیقه!
چطور از کمردرد در محل کار محفوظ بمانیم؟
نسخه ورزشی برای کمردرد
