نیاز کودکان به ورزش‌، موضوعی اجتناب ناپذیر است اما آنچه که مهمتر است، مراقبت های خاص از آنها درحین ورزش می‌باشد.....
 

نیاز کودکان به ورزش‌، موضوعی اجتناب ناپذیر است اما آنچه که مهمتر است، مراقبت های خاص از آنها درحین ورزش می‌باشد، به نحوی که مشکلی برای رشد و نمو استخوانها و ماهیچه‌ها‌ی آنها درحین ورزش پیش نیاید رعایت نکات ذیل که توسط انجمن آکادمی‌ ارتوپدی آمریکا گزارش شده است می‌‌تواند در پیشبرد این امر مفید باشد:

1- انتخاب ورزشهای مناسب جهت آماده نمودن بچه‌ها برای ایجاد شکل مناسب فیزیکی

2- آموزش صحیح تمام قواعد ورزشی

3-  استفاده همیشگی از وسایل ایمنی و آموزش نحوه صحیح استفاده از آنها

4-  همیشه قبل از ورزش حرکات گرم کننده وکششی انجام شود.

5- اگراحساس خستگی یا درد در ناحیه‌ای وجودداشته باشد از انجام ورزش باید خودداری شود.
 
 
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ دکتر سمیرا سرخوش
 
اختصاصی سیمرغ  www.seemorgh.com/health
 
منبع:www.healthday.com
 
 
 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X