نیاز کودکان به ورزش، موضوعی اجتناب ناپذیر است اما آنچه که مهمتر است، مراقبت های خاص از آنها درحین ورزش میباشد، به نحوی که مشکلی برای رشد و نمو استخوانها و ماهیچههای آنها درحین ورزش پیش نیاید رعایت نکات ذیل که توسط انجمن آکادمی ارتوپدی آمریکا گزارش شده است میتواند در پیشبرد این امر مفید باشد:
1- انتخاب ورزشهای مناسب جهت آماده نمودن بچهها برای ایجاد شکل مناسب فیزیکی
2- آموزش صحیح تمام قواعد ورزشی
3- استفاده همیشگی از وسایل ایمنی و آموزش نحوه صحیح استفاده از آنها
4- همیشه قبل از ورزش حرکات گرم کننده وکششی انجام شود.
5- اگراحساس خستگی یا درد در ناحیهای وجودداشته باشد از انجام ورزش باید خودداری شود.
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ دکتر سمیرا سرخوش
اختصاصی سیمرغ www.seemorgh.com/health
منبع:www.healthday.com