آیا احساس می‌کنید که به تازگی فراموشکار شده اید؟ نامها را فراموش می‌کنید؟ باید به دنبال وسایلتان بگردید؟ اگر چنین است می‌توانید....
 

اگرشما گاهی اوقات در به خاطر آوردن بعضی چیزها با مشکل مواجه هستید،  می‌توانیداز نکات ذیل که توسط آکادمی پزشکان خانواده امریکا پیشنهاد شده است استفاده نمایید :

  • از تمامی چیزهایی که در طول روز نیاز به یادآوری آنها دارید لیستی تهیه نمایید، واین کار را به صورت روزمره انجام دهید.
  • سعی کنید همیشه یک ارتباط بین موضوعات ایجاد نمایید،  برای مثال ارتباط یک موضوع با یک مکان.
  • وسائل خود را در یک جای خاص و همیشگی قراردهید، برای مثال کلیدها را همیشه در جای خودش قرار دهید.
  • وقتی که قرار است شخصی را ملاقات نمایید اسم او را چندین بار با خود تکرار نمایید.
  • سعی کنید دائم از حافظه خود استفاده نمایید وهمیشه ورزش کنید (ذهن و جسم خود را فعال نگه دارید)

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ ـ دکتر سمیرا سرخوش

اختصاصی سیمرغ   www.seemorgh.com/health         
 

منبع : Healthday

 

 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X