تقویت سیستم استخوانی به خصوص قبل از 30 سالگی بسیار مهم است چرا که با رعایت نکات ساده و آسان می‌توان از ابتلاء این بیماری جلوگیری نمود.

 

تقویت سیستم استخوانی به خصوص قبل از 30 سالگی بسیار مهم است چرا که پوکی استخوان با رعایت نکات ذیل کاملاً قابل پیشگیری است :

1- هر روز به اندازه کافی (طبق دستور پزشک بر اساس سن و جنس ) ویتامین D و کلسیم مصرف نمایید.

2- سعی کنید بطور مرتب ومنظم ورزش کنید.

3- از سیگار و الکل پرهیز کنید.

4- با پزشک خود در مورد سلامتی استخوانهایتان سوال کنید.

5-  در زمانهای مناسب جهت آزمایشهای لازم برای میزان پوکی استخوان و یا گرفتن دارو اقدام نمایید.

 

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ  ـ دکتر سمیرا سرخوش
اختصاصی سیمرغ    www.seemorgh.com/health
 

 

 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X