seemorgh
  • face
  • insta
  • telegran
Open menu
  • صفحه نخست
  • خبر
    • سیاسی
    • اقتصادی
    • اجتماعی
    • بین الملل
    • حوادث
    • زیر ذره بین
    • دانشگاه
    • علم و تکنولوژی
    • گزارش
    • کاریکاتور
    • چند رسانه ای
    • روزنامه های امروز
  • فرهنگ و هنر
    • سینما
    • تاریخ و تمدن
    • ادبیات
    • تلویزیون
    • تئاتر
    • موسیقی
    • هنرهای تجسمی
    • هنرهای سنتی
    • اخبار فرهنگ و هنر
    • آداب و رسوم
    • هنر و سلامت
  • ورزش
    • سایر ورزش ها
    • باشگاه استقلال
    • باشگاه پرسپولیس
    • لیگ های اروپا
    • لیگ های ایران
    • بازی های ملی
    • روزنامه های ورزشی
    • حاشیه ورزشی
    • بعد از 90
    • ویدئو ورزشی
    • پوستر ورزشی
    • کاریکاتور ورزشی
    • علم ورزش
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • هزار و یک شب
    • کارت پستال
    • ماشین
    • عکس منتخب روز
    • بیا تو بخندیم
    • فال
  • سلامت
    • ورزش و سلامت
    • پیشگیری و بیماریها
    • سلامت جنسی
    • دهان و دندان
    • سلامت خانواده
    • پوست، مو و زیبایی
    • اخبار پزشکی سلامت
    • تازه ها و ویژه های سلامت
    • سلامت روان
    • متخصصین
    • دارو ها
    • تست شخصیت شناسی
    • تغذیه
  • سبک زندگی
    • آشپزی
    • دکوراسیون
    • تناسب و زیبایی
    • مد و لباس
    • روابط عاطفی
    • کار و زندگی
    • موفقیت و شادکامی
    • نوشیدنی
    • سفره آرایی
    • آشپزی سالم و رژیمی
    • شیرینی پزی
  1. شما اینجا هستید:  
  2. خانه
  3. سلامت
  4. ورزش و سلامت
  5. دانش یوگا
  6. آموزش حرکات یوگا
حرکات یوگا - حرکت سلام بر خورشید ( Sun Salutation )
حرکات یوگا - حرکت سلام بر خورشید ( Sun Salutation )

حرکات یوگا - حرکت سلام بر خورشید ( Sun Salutation )

سلام بر خورشید وضعیتی در یوگا می باشد که بدن را برای انجام آساناها آماده می سازد.

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )

حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما افزایش داده و در نتیجه آرامش ذهنی برایتان فراهم می کند.

حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )

حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )

حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن می شود.

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )

حرکت ایستادن روی شانه ها , ماهیچه های قسمت پایینی کمر را قوی می کند و جریان خون را بهبود می بخشد.

حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )
حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )

حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )

حرکت گاو آهن عضله های گردن و کمر را درگیر میکند و یک ساختار جدید به شکل کمر شما می دهد.

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )

حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )

حرکت ایستادن روی سر(سیرشاسانا) در یوگا باعث هماهنگی عضلات دست  می شود .

حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )
حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )

حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )

حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد.

حرکات یوگا - حرکت هلال نیمه ماه ( Half Moon Pose )
حرکات یوگا - حرکت هلال نیمه ماه ( Half Moon Pose )

حرکات یوگا - حرکت هلال نیمه ماه ( Half Moon Pose )

حرکت هلال نیمه ماه باعث افزایش قدرت و تعادل فرد می شود و عضلات پا و ران را قوی می کند.

حرکات یوگا - حرکت ایستاده خم شدن ( Standing Forward Bend )
حرکات یوگا - حرکت ایستاده خم شدن ( Standing Forward Bend )

حرکات یوگا - حرکت ایستاده خم شدن ( Standing Forward Bend )

حرکت ایستاده خم شدن یا همان حرکت اوتانا آسانا برای از بین رفتن خستگی و گرفتگی عضلات در طول روز بسیار مفید می باشد.

حرکات یوگا - حرکت هلال ماه ( Crescent Moon Pose )
حرکات یوگا - حرکت هلال ماه ( Crescent Moon Pose )

حرکات یوگا - حرکت هلال ماه ( Crescent Moon Pose )

حرکت هلال ماه باعث قوی شدن پاها، کمر، شانه‎ها و بازوها و بالا بردن استقامت می‎شود.

حرکات یوگا - حرکت مثلث پیچ ( Revolved Triangle Pose )
حرکات یوگا - حرکت مثلث پیچ ( Revolved Triangle Pose )

حرکات یوگا - حرکت مثلث پیچ ( Revolved Triangle Pose )

حرکت مثلث پیچ باعث می‎شود کمر، آزادتر و قوی‌تر شود و مفصل ران، کشش زیادی داشته باشد.

صفحه1 از6

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
کلینیک لیزر شفا

جدیدترین ها

حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی دست ( Handstand )
حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )
حرکات یوگا - حرکت گاو آهن (Plough Pose )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی شانه ها ( Shoulder Stand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )
حرکات یوگا - حرکت ایستادن روی سر ( Head Stand )
حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )
حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )
حرکات یوگا - حرکت هلال نیمه ماه ( Half Moon Pose )
حرکات یوگا - حرکت هلال نیمه ماه ( Half Moon Pose )
حرکات یوگا - حرکت ایستاده خم شدن ( Standing Forward Bend )
حرکات یوگا - حرکت ایستاده خم شدن ( Standing Forward Bend )
حرکات یوگا - حرکت هلال ماه ( Crescent Moon Pose )
حرکات یوگا - حرکت هلال ماه ( Crescent Moon Pose )
حرکات یوگا - حرکت مثلث پیچ ( Revolved Triangle Pose )
حرکات یوگا - حرکت مثلث پیچ ( Revolved Triangle Pose )
حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه
حرکات یوگا - حرکت پل ( Bridge Pose )
حرکات یوگا - حرکت پل ( Bridge Pose )
حرکات یوگا - حرکت ماهی ( Fish Pose )
حرکات یوگا - حرکت ماهی ( Fish Pose )
حرکات یوگا - حرکت چرخ ( Wheel Pose )
حرکات یوگا - حرکت چرخ ( Wheel Pose )
حرکات یوگا - حرکت کمان (Bow Yoga Pose )
حرکات یوگا - حرکت کمان (Bow Yoga Pose )

اختصاصی سیمرغ

5 اشتباه بزرگ در کشیدن خط چشم که همه خانم ها مرتکب می شوند + راه حل

5 اشتباه بزرگ در کشیدن خط چشم که همه خانم ها مرتکب می شوند + راه حل

سالاد پاستا و مرغ ایتالیایی، یک شام خوش طعم و ساده

سالاد پاستا و مرغ ایتالیایی، یک شام خوش طعم و ساده

کرم مرطوب کننده خانگی با 16 ترکیب طبیعی!!

کرم مرطوب کننده خانگی با 16 ترکیب طبیعی!!

10 قانون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

10 قاون غلط ازدواج که باید کنار بگذارید

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

سوفله شکلاتی بدون آرد، یک دسر خوشمزه نیم ساعته

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

مدل مو عروس : آرایش مو با گل های طبیعی، جدیدترین مد آرایشی

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

کوسن فانتزی، آموزش درست کردن چند مدل زیبا و جذاب در منزل

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

خوراک مرغ و مایونز فرانسوی

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

ماسک مو خانگی برای داشتن موهایی درخشان، براق و زیبا

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

دسر ماست، یک دسر خوشمزه و رژیمی

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

تزیین کادو با 5 مدل جالب و ساده + آموزش

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

طرز تهیه 13 ادویه پرکاربرد خانگی

اخبار سیمرغ

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان

اهمیت انتخاب معلم زیست شناسی

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

2 شرور قمه به دست در بازار تهران دستگیر شدند

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

درخواست ویژه آمریکا از ایران درباره اسرائیل

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز 21 مهر 1403

سرگرمی سیمرغ

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه دوشنبه 20 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه یکشنبه 19 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه شنبه 18 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

فال روزانه جمعه 17 اسفند 1403

باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب