سلام بر خورشید وضعیتی در یوگا می باشد که بدن را برای انجام آساناها آماده می سازد.
حرکت ایستادن روی دست حس هماهنگی و قدرت تعادل را در شما افزایش داده و در نتیجه آرامش ذهنی برایتان فراهم می کند.
حرکت سگ در یوگا باعث افزایش قدرت در قسمت بالاتنه و پشت بدن می شود.
حرکت ایستادن روی شانه ها , ماهیچه های قسمت پایینی کمر را قوی می کند و جریان خون را بهبود می بخشد.
حرکت گاو آهن عضله های گردن و کمر را درگیر میکند و یک ساختار جدید به شکل کمر شما می دهد.
حرکت ایستادن روی سر(سیرشاسانا) در یوگا باعث هماهنگی عضلات دست می شود .
حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد.
حرکت هلال نیمه ماه باعث افزایش قدرت و تعادل فرد می شود و عضلات پا و ران را قوی می کند.
حرکت ایستاده خم شدن یا همان حرکت اوتانا آسانا برای از بین رفتن خستگی و گرفتگی عضلات در طول روز بسیار مفید می باشد.
حرکت هلال ماه باعث قوی شدن پاها، کمر، شانهها و بازوها و بالا بردن استقامت میشود.
حرکت مثلث پیچ باعث میشود کمر، آزادتر و قوی‌تر شود و مفصل ران، کشش زیادی داشته باشد.
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
