شما سیگاری عزیز هیچ فکر کرده اید که چه انگیزه ها‌یی ممکن است در شما وجود داشته باشد که سبب تشویق شما به ترک سیگار نماید؟ لطفاً فکر کنید.
مهمترین دلیل و انگیزه می‌تواند حفظ سلامتی و احساس قدرت از اینکه زندگی شما تحت کنترل شماست نه تحت کنترل تنباکو !
چه چیزهایی شما را هنگام سیگار کشیدن نگران می کند؟ بهتره که یک لیست تهیه کنید.
* مشکلات سلامتی ؟! آیا شما به هنگام بالارفتن از پله‌ها نفس کم می‌آورید؟ آیا علائم آسماتیکی شما بدتر می‌شود؟ یا اینکه سرفه‌های شما بیشتر شده است؟
* مخاطراتی در طول زندگی ؟! آیا شما از داشتن یک حمله قلبی و یا سکته مغزی هراس دارید؟ در مورد سرطان ریه چطور؟
* خطر آفرینی برای دیگران ؟! آیا شما از اینکه سبب ایجاد افزایش ریسک ابتلاء اعضای خانواده خود به بیماریهای قلبی و یا سرطان ریه می گردید ناراحتید؟ یا از اینکه فرزندان شما هم در آینده سیگاری شوند؟ آیا شما به این موضوع هم فکر کرده‌اید که ممکن است نوزاد شما به یکباره به علت دود سیگارهای شما دچار مرگ ناگهانی گردد؟ و یا پس از مدتی دچار گوش درد‌های مکرر یا حتی آسم گردد؟
با ترک سیگار چه چیزهایی بدست می آورید؟
* جوانتر وشاداب‌تر و سالمتر به نظر میرسید.
* یک نمونه و الگوی خوب برای دیگران می‌گردید. (به خصوص برای نوجوانان)
اگر نوجوان شما سیگاریست، در صورتی که شما سیگار را ترک کنید احتمال ترک آنها بیشتر است.اگر فرزندان شما در نوجوانی سیگار نکشند خیلی احتمال کمتری دارد که در آینده به آن رو آورند.
با ترک سیگار پول خود را پس اندار کنید و...............
زندگی را تحت کنترل خود درآورید.